Si no está acostumbrado a correr, obtener un examen físico de su médico debe ser una prioridad mayor que elegir un buen par de zapatillas para correr. Una consulta con su médico es especialmente crítica si se cumple alguno de estos problemas:
- Ha sido sedentario durante un año o más.
- Actualmente no hace ejercicio y tiene más de 65 años.
- Le han diagnosticado problemas cardíacos.
- Estás embarazada.
- Tiene sobrepeso
- Es fumador actual o anterior.
- Usted tiene presión arterial alta.
- Usted tiene diabetes.
- Usted tiene un historial familiar de enfermedad cardíaca.
- Tiene dolor en el pecho, especialmente cuando se esfuerza.
- A menudo te sientes débil o tienes mareos severos.
- Usted tiene otra condición médica.
Qué preguntarle a su médico acerca de la carrera
Durante su visita al médico, comparta su plan de carrera y sus metas con su médico y haga que él / ella evalúe su plan y cualquier posible problema de salud. Pregunte cómo correr podría afectar las condiciones existentes. Si ha tenido alguna lesión en el pasado, asegúrese de que su médico esté al tanto y pregúntele si tiene alguna sugerencia sobre cómo prevenir una reaparición. Conozca los problemas de salud que son comunes para los corredores y cómo mantenerse al margen de ellos. Informe a su médico si también está tratando de perder peso.
Su examen debe incluir una prueba de esfuerzo (generalmente realizada en una cinta rodante) para descartar cualquier problema cardiovascular latente que pueda surgir si hace demasiado ejercicio.
Una vez que comience a correr regularmente, siga programando exámenes físicos anuales para asegurarse de que aún goza de buena salud.
