Una caminata enérgica de dos millas por día puede reducir el riesgo de impotencia de los hombres según el Dr. Irwin Goldstein, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston en un estudio publicado en agosto de 2000, problema de Urología.
Su estudio de 9 años de 600 hombres que al comienzo del estudio no tuvo problemas de impotencia descubrió que aquellos que seguían haciendo ejercicio o que se ejercitaban a la edad madura reducían el riesgo de impotencia.
Tomar otras medidas saludables a mitad de la vida, como dejar de fumar, perder peso o reducir el consumo de alcohol no redujo el riesgo de impotencia.
Más revisiones de estudios médicos han encontrado más evidencia para apoyar la recomendación de actividad física regular para prevenir la disfunción eréctil y mantener la salud sexual.
Camine dos millas por día para obtener beneficios de salud sexual
Dos millas por día, incluso si comienza a mitad de la vida, puede mantener su salud sexual sin drogas. Teniendo en cuenta el alto costo de los medicamentos para la disfunción eréctil, un buen par de zapatos deportivos es una ganga para mantener su salud sexual. Una caminata de dos millas demora entre 30 y 45 minutos.
El nivel de actividad que este estudio encontró necesario para mejorar el flujo sanguíneo en el pene equivale a dos millas de caminata a un ritmo acelerado por día, aproximadamente una media hora de caminata al día. En cambio, puede disfrutar de un trote u otro ejercicio que quema 200 calorías y aumenta la frecuencia cardíaca.
No se recomienda andar en bicicleta, ya que se ha demostrado en algunos estudios que aumenta el riesgo de impotencia debido a la restricción del flujo sanguíneo desde el asiento de la bicicleta.
Use esta guía de inicio rápido de 30 días para caminar y caminar y cosechar los beneficios para la salud.
¿Cómo el ejercicio previene la disfunción eréctil?
El ejercicio mejora el flujo sanguíneo a través de los vasos sanguíneos y lo mantiene limpio.
Los vasos sanguíneos del pene dan señales tempranas de la enfermedad de la arteria del corazón cuando aparece impotencia debido a una disminución del flujo sanguíneo. El ejercicio mantiene la sangre fluyendo y evita la impotencia de la misma manera que previene los ataques al corazón.
El óxido nítrico (NO) aumenta el flujo de sangre al pene, que es necesario para una erección. Se ha demostrado que la actividad física aumenta el óxido nítrico vascular. El ejercicio y la pérdida de peso aumentan la sensibilidad a la insulina y la producción de NO endotelial.
Socios: haz que los hombres en tu vida caminen
No podrías lograr que venga a caminar diariamente, ¡quizás esto lo ponga en movimiento! Envíale este artículo al hombre que amas. Es una forma más de motivarlo para que comience a hacer ejercicio y obtenga todos los beneficios para la salud de un estilo de vida activo.
