La creatina es uno de los suplementos más investigados y ampliamente utilizados para mejorar el crecimiento y la fuerza muscular. Es popular entre los atletas, culturistas y aquellos que desean mejorar el rendimiento deportivo. La creatina está indicada como uno de los mejores suplementos aprobados basados en evidencia en nutrición deportiva. Aunque se ha demostrado que mejora el desarrollo muscular, también se sugiere que la creatina es útil para quienes padecen enfermedades neurológicas.
La investigación crónica continúa apoyando a la creatina desempeñando un papel beneficioso en el sistema nervioso central (SNC). Parece que los suplementos de creatina pueden reducir los síntomas de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, el Parkinson, el ALS y el Huntington.
¿Qué es Creatina?
La creatina es una sustancia natural producida a partir de los aminoácidos glicina, arginina y metionina. Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas. La creatina se produce en el hígado, los riñones y el páncreas y se concentra principalmente en el tejido muscular. Cantidades más pequeñas se distribuyen a través de nuestra sangre al cerebro y otros tejidos.
La creatina también se encuentra en fuentes de proteínas animales como la carne y el pescado, además de producirse en el cuerpo.
Cómo funciona en nuestro cuerpo
La creatina es responsable de suministrar energía a las células dentro del cuerpo y mantener nuestras funciones celulares en equilibrio. Se produce de forma natural y también se suministra mediante el consumo de ciertos alimentos y suplementos.
Cuando la creatina entra o es producida por el cuerpo, pasa por un proceso químico y forma fosfato de creatina. Esta molécula almacenada proporciona energía instantánea a las células que se han agotado durante un intenso esfuerzo físico o neuronal.
El fosfato de creatina también se conoce como fosfocreatina (PCr). La creatina mejora el rendimiento del ejercicio al aumentar la PCr o el ATP (trifosfato de adenosina) almacenados. El ATP es otra fuente de energía utilizada durante ráfagas rápidas de energía, como carreras de velocidad o levantamiento de pesas.
La forma de almacenamiento de creatina (fosfocreatina) es la principal fuente de energía necesaria para alimentar explosiones cortas de ejercicio de alta intensidad. Los atletas complementan con creatina debido a su capacidad para suministrar energía y aumentar el tamaño muscular.
La creatina se ha convertido en algo más que un potenciador del rendimiento deportivo. La investigación ha demostrado que la creatina tiene un valor significativo en el tratamiento de enfermedades neurodegenerativas. Su capacidad terapéutica para atacar el deterioro de la energía celular puede reducir los síntomas de los trastornos neurológicos en los pacientes.
Creatina y Neurological Research
Según una investigación publicada en el Journal of Neuromolecular Medicine,creatina está indicada como un tratamiento efectivo para la enfermedad de Huntington y Parkinson. Parece que la creatina mejora los déficits de energía celular en el tejido cerebral reduciendo los síntomas de estos trastornos neurodegenerativos.
También se llevó a cabo una investigación sobre la suplementación con creatina a largo plazo que examina los efectos secundarios potenciales. Sesenta pacientes envejecidos fueron monitorizados durante un período de 2 años y recibieron 4 g / d de creatina o placebo. El objetivo principal fue garantizar la función renal adecuada mientras se suplementaba con creatina para la enfermedad neurológica. Se indicó que la creatina era bien tolerada en pacientes ancianos que padecían la enfermedad de Parkinson. La función renal o renal permaneció dentro de los límites normales y el único efecto secundario adverso fue el malestar estomacal ocasional.
Otros estudios muestran suplementos de creatina para mejorar la concentración mental y la memoria de individuos sanos y pacientes con enfermedad de Alzheimer en etapa inicial. Research La investigación con creatina se realizó en pacientes que padecen la enfermedad de Lou Gehring. Este trastorno neurológico degenera las neuronas del sistema nervioso central. La creatina fue indicada para proporcionar un efecto neuroprotector.
En general, la suplementación con creatina se muestra para proporcionar protección neurológica de las células. Los estudios crónicos indican que la creatina es un agente neuroprotector efectivo. Los pacientes que toman creatina han experimentado una mejor función motora y una mejor calidad de vida.
Esperanza para la enfermedad neurológica
Puede haber esperanza para aquellos que sufren enfermedades neurológicas como el Parkinson, el Alzheimer, la esclerosis lateral amiotrófica (ELA) y la enfermedad de Huntington.
La creatina parece estar desempeñando un papel importante en el mantenimiento del equilibrio de energía celular. La investigación ha mostrado resultados prometedores en la desaceleración de la progresión de algunas enfermedades neurológicas.
Parece haber una indicación fuerte para la suplementación con creatina como método terapéutico para tratar la enfermedad neurológica. Los hallazgos positivos respaldan futuras investigaciones.
Cada enfermedad neurológica se presenta con diferentes déficits de energía que pueden beneficiarse o no de la suplementación con creatina. La enfermedad de Alzheimer (EA), por ejemplo, mostró mejoría con la administración de suplementos de creatina solo en las primeras etapas. La etapa posterior del tratamiento con AD no fue tan efectiva debido a los depósitos de creatina que se encuentran en el cerebro. Clinical Los ensayos clínicos de la enfermedad de Parkinson (EP) revelaron potencial con la administración de suplementos de creatina para retrasar la progresión de la EP. La creatina parece tener beneficios a largo plazo para las personas que actualmente están afectadas por la EP. S La esclerosis lateral amiotrófica (ELA) desafortunadamente y de forma similar a la enfermedad de Alzheimer (EA) no respondieron tan eficazmente a la suplementación con creatina. Supple Los suplementos de creatina mostraron un gran potencial en el tratamiento de la enfermedad de Huntington (HD). La investigación indica una fuerte evidencia a favor de la creatina como un agente neuroprotector eficaz para esta enfermedad. La creatina en última instancia, puede mejorar y / o extender la calidad de vida de las personas que padecen HD.
