Levantamiento de pesas viene con una serie de beneficios para la salud, como fuerza mejorada, fortalecimiento de los huesos y ganancias musculares saludables, pero también conlleva un riesgo de lesiones, especialmente si levanta cargas pesadas . De hecho, el número de lesiones relacionadas con el entrenamiento con pesas va en aumento, probablemente debido a que el deporte ha aumentado en popularidad recientemente.
Muchos atletas juran usar cinturones de levantamiento de pesas mientras hacen ejercicios, tanto para reducir la posibilidad de lesiones como para mejorar el rendimiento. La idea es que los cinturones aumenten la presión en la cavidad abdominal, lo que a su vez ayuda a estabilizar la columna vertebral y protege la espalda contra lesiones mientras se levanta. Para algunos, este soporte adicional significa que pueden levantar pesas más pesadas o completar más repeticiones de un ejercicio de lo que serían capaces sin el cinturón.
No hace falta decir que un cinturón de levantamiento de pesas no es una solución para la mala postura o la inexperiencia. Si no sabe cómo realizar un ejercicio con la forma correcta, o si no está seguro si puede manejar cierta carga, lo mejor es obtener ayuda de un entrenador personal. Pero si estás listo para probar un cinturón de levantamiento de pesas, sigue leyendo para descubrir qué compra es la mejor para tus entrenamientos.
Mejor en general: Cinturón de levantamiento de pesas para equipo de bomberos
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El cinturón de levantamiento de pesas más útil será uno que puedes usar para varios ejercicios diferentes, desde movimientos de levantamiento de pesas hasta levantamiento olímpico. Una para probar: el cinturón de Fire Team Fit. Tiene un diseño contorneado (ancho en la parte posterior y más angosto en los laterales) para optimizar el soporte y la comodidad, y también cuenta con un doble soporte en la región lumbar. Una correa de soporte de velcro permite al usuario ajustarla a la tensión deseada. Elija entre cuatro opciones de tamaño diferentes, así como seis combinaciones de colores diferentes (incluidos negro, azul, rosa y camuflaje).
Los revisores usan el cinturón para sentadillas, peso muerto, cambios de pesas rusas y más. Muchos dicen que el cinturón ha mejorado mucho su postura al levantar objetos, y la gente se impresiona por lo bien que se sostiene la correa de Velcro durante sus entrenamientos.
Best Double Prong: Iron Bull Strength Powerlifting Belt
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Algunos levantadores de pesas encuentran que los cinturones con una doble punta ofrecen más soporte que los de una sola punta, aunque pueden ser un poco más difíciles de conseguir. Uno para probar es el cinturón de Iron Bull. Cuenta con dientes de hebilla de doble rodillo hechos de acero zincado para una durabilidad excepcional. La correa de levantamiento de pesas mide 4 de ancho y está hecha de cuero premium de 10 mm de grosor, que está acabado con una superficie antideslizante de ante. Review Un crítico dice que el sistema de doble punta hace que la correa se sienta más segura, y muchos críticos están de acuerdo en que esta plancha El cinturón Bull proporciona el nivel perfecto de rigidez.La correa viene en cinco colores (incluido el negro tradicional y el azul brillante) y está disponible en tallas pequeñas hasta XX-grandes.
Lo mejor para levantamiento de pesas: cinturón de levantamiento de pesas Power Powder de Ader
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Los cinturones diseñados para levantamiento de pesas deben ser gruesos y de la misma anchura, también están hechos de cuero. El cinturón Ader, que mide 3/8 de grosor y 4 de ancho, es uno para probar. El cinturón está hecho de cuero de alta calidad, pero también cuenta con un forro de gamuza suave para mayor comodidad. Una hebilla de rodillo sin costuras de doble punta sujeta la correa y un solo lazo lo asegura.
Las personas que usan el cinturón para levantamiento de pesas dicen que está sólidamente construido , grandioso para respaldo y fácil de ajustar. Algunas revisiones dicen que se requieren algunos usos para romper el cinturón, pero una vez que lo haces, se amolda bien al usuario.
Lo mejor para el soporte lumbar: Valeo Cinturón de cuero acolchado de 4 pulgadas
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Es una idea errónea que apoyar la región lumbar o inferior de la espalda con una correa de levantamiento de pesas quita el trabajo de los músculos centrales. De hecho, lo opuesto es verdad. El soporte adicional de los cinturones, como el cinturón de levantamiento de cuero acolchado Valeo, de hecho aumenta el compromiso de los abdominales y la parte inferior de la espalda. Este cinturón de 4 pulgadas tiene una almohadilla lumbar de espuma cubierta de gamuza, que agrega comodidad y soporte adicionales. Hecho de cuero de vaca, también cuenta con una hebilla de rodillo de doble punta y tiene 4 de ancho y ¼ de espesor.
Los revisores dicen que el cinturón al instante ayudó a mejorar la forma cuando se hace sentadillas con peso y peso muerto. Una persona que posee el cinturón Valeo incluso dice que el soporte adicional le ha permitido aumentar la cantidad de repeticiones que puede realizar.
Best for Women: Cinturón de levantamiento de pesas de nylon Harbinger para mujeres
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Bastantes cinturones de levantamiento de pesas están hechos con tallas de cintura para hombres, lo que dificulta que las mujeres tengan los cinturones tan ajustados como sea necesario para un soporte óptimo. Para el rescate: cinturones específicos para mujeres, como el cinturón de levantamiento de pesas de nylon Harbinger, que está hecho de nylon ultraligero y flexible y cuenta con un panel de soporte de 5 diseñado para el cuerpo de una mujer.Una hebilla de acero de calibre pesado permite al usuario ajustar rápidamente el Está disponible en tres tamaños: X-small (se adapta a tallas de cintura de 24-28 ), pequeño (28-32) y mediano (32-36 ).
Una persona que posee el cinturón del Heraldo dice que encontrar un cinturón de levantamiento de pesas para adaptarse a su marco pequeño es difícil, pero que este cinturón es perfecto para su tamaño. Y si los cinturones de cuero no le han funcionado bien, sepa que muchos críticos están de acuerdo en que este cinturón no es rígido y no pellizcará como lo hacen los cinturones de levantamiento de pesas de cuero (de hecho, alguien menciona que es cómodo usarlo si haciendo ejercicio con solo un sujetador deportivo).
Mejor cuero: Dark Iron Fitness Cuero genuino Pro levantamiento de pesas Cinturón
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Un cinturón de cuero que está hecho para durar le llevará a través de entrenamientos y registros personales en los próximos años. El cinturón Dark Iron Fitness está hecho de cuero reforzado de primera calidad y promete no romperse, rasgarse ni desgastarse. Pero a pesar de lo difícil que es, el cinturón es cómodo de usar y no se sentirá voluminoso, suba o caiga en los costados. El cinturón, que mide 4 de ancho y 5 mm de grosor, también cuenta con una hebilla metálica y orificios de ajuste adicionales, lo que permite un ajuste perfecto. Y la guinda es el hecho de que viene con una garantía de por vida. El cinturón de Dark Iron Fitness dice que el cuero es de alta calidad y flexible pero duradero. Muchos críticos dicen que usar el cinturón mejoró sus entrenamientos y les ayudó a alcanzar nuevos RP.
Best Velcro: Gabor Fitness Contour Neoprene Back Support Cinturón de levantamiento de pesas
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Los cinturones de levantamiento de pesas con velcro, como el cinturón Gabor Fitness, a menudo tienen la ventaja de ser fáciles de ajustar (solo levanta la correa y tira). Este cinturón usa una correa de Velcro extra grande para mantener la correa segura e incluye un rodillo Para mayor comodidad, la movilidad no se ve restringida al usar el cinturón Gabor Fitness, gracias a que está hecho de espuma ligera de neopreno. Dicho esto, el diseño contorneado proporciona un soporte abdominal y de espalda excepcional.
Revi Las jarcias dicen que el cierre de velcro es fácil de usar y no se suelta en absoluto. También están de acuerdo en que es cómodo de usar y les permite moverse libremente, y una persona incluso menciona que se ajusta muy bien debajo de una camisa, lo que permite que el usuario sea más discreto al usar la correa de levantamiento de pesas.
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