Puede ser lo suficientemente desafiante incorporar una rutina de ejercicio y de ejercicio a tu vida diaria, pero si te mueves mucho, viajar por Trabajar, o por diversión, mantenerse en las mejores condiciones puede ser una de las cosas más lejanas de su mente. Es más fácil omitir el ejercicio cuando estás de viaje.
Hacer un gran entrenamiento mientras viaja o de vacaciones no tiene por qué ser una carga. Además, los beneficios de mantenerse al día con el ejercicio, incluso mientras viaja, son muchos. Por un lado, si tiene una rutina de ejercicio regular cuando no está de viaje, hacer ejercicio mientras está ausente lo ayuda a mantenerse en buen camino y en buen estado físico. Además, el ejercicio te mantendrá alerta y relajado mientras viajas, haciendo que tus viajes sean menos estresantes y más agradables, ya sea por negocios o por placer.
Aquí hay algunas opciones de equipos de gimnasia portátiles para mantenerse en forma en la carretera, en hoteles y en espacios pequeños.
Jump Ropes
Comprar en Amazon
Rope Jumping puede sonar como un juego de patio de recreo, pero es un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad que requiere equilibrio, fuerza y agilidad. Empaca uno en tu maleta y nunca más te perderás otro entrenamiento debido a tu horario de viaje.
TRX Suspension Trainer
Comprar en Amazon
El TRX Suspension Trainer es una excelente forma de obtener un entrenamiento completo de cuerpo y núcleo en casi cualquier lugar. Aunque es un poco caro, esta pieza de equipo te ofrece cientos de ejercicios que usan tu propio peso corporal para la resistencia.
Fitbit Fitness Tracker
Comprar en Amazon
Los podómetros y los rastreadores de actividad física como Fitbit son excelentes para rastrear su actividad y proporcionar una herramienta de motivación para aumentar los pasos que toma cada día en casa o en la carretera. Póngase uno cuando viaje y vea si no lo ayuda a caminar con más frecuencia.
Bandas de resistencia
Compre en Amazon
Fácil de empacar y usar, una banda de resistencia o dos pueden proporcionar un buen entrenamiento de la parte superior e inferior del cuerpo en la menor cantidad de espacio.
P90X Workout Kit
Comprar en Amazon
El popular programa de ejercicios que puede realizar en casi cualquier lugar, P90X tiene la reputación de brindarle un entrenamiento excelente utilizando principalmente su peso corporal y un espacio reducido. Fácil de hacer en su habitación de hotel o en su hogar lejos del hogar.
Bola de ejercicios
Compre en Amazon
Si tiene una pelota de ejercicios inflable, tiene un mini gimnasio al alcance de su mano. La cantidad de ejercicios, especialmente abdominales, que puedes hacer con una pelota es prácticamente ilimitada. Obtenga un video de inicio para aprender los conceptos básicos e ir de allí.
Perfect Pushup
Comprar en Amazon
Perfect Pushup es una forma muy agradable de hacer flexiones sin estrés en las muñecas. Ahora viene en un tamaño de viaje. Los mangos giratorios se ajustan a una base antideslizante para una fácil instalación en la carretera.
Zapatillas para correr
Compre en Amazon
Empaque un par de zapatillas para correr y puede estar seguro de obtener una sesión de ejercicios buena, simple y de calidad en cualquier lugar que viaje. Póngase sus zapatos y salga a caminar, correr, subir escaleras o ir al gimnasio del hotel y sudar. Mini Bandas de ejercicios para mini bandas de resistencia
Comprar en Amazon
Miniadenas vienen en una variedad de colores con diferentes resistencias de resistencia. Una marca bien conocida utilizada en casi todas las clínicas de terapia física.
Música motivadora
Comprar en Amazon
¿Qué es un entrenamiento sin la música adecuada? Planifique con anticipación y elabore una gran lista de reproducción de ejercicios y encontrará la motivación para moverse sin importar a dónde viaje.
Divulgación
En Verywell Fit, nuestros escritores expertos se comprometen a investigar y redactar reseñas reflexivas e independientes de los mejores productos para su vida y su familia. Si le gusta lo que hacemos, puede ayudarnos a través de nuestros enlaces elegidos, que nos otorgan una comisión. Conozca más sobre nuestro proceso de revisión.
