1 Nag Too Much
La mayoría de nosotros tenemos las mejores intenciones cuando regañamos, queremos que las personas que amamos vivan una vida sana y feliz, ¡si tan solo hicieran lo que decimos! Los Naggers tienden a:
Nunca dejar de fumar
- — Preguntar, ¿Vas a hacer ejercicio? es una cosa Tweeting, Facebooking, enviar mensajes de texto y enviar señales de humo todo el día los enviará a correr en busca de protección. Controlar
- — Aquí están los entrenamientos que debe hacer todos los días: esta presentación de PowerPoint lo explica todo. Haga todo lo relacionado con el ejercicio
- — ¿Por qué no trota mientras saca la basura? Tal vez quemará algunas calorías. Detener el regaño
Darse cuenta de que regañar en realidad puede ser contraproducente. El aliento y la alabanza por las cosas saludables que están haciendo puede marcar una gran diferencia que perjudicarlos.
2 Eres autosuficiente De vuelta a la universidad, mi compañero de cuarto y yo estábamos cavando algunas fichas cuando mi amigo, un fanático de la aptitud, entró y se quedó sin aliento, Oh, Dios mío, yo nunca comería eso. Nos miramos como si hubiéramos descubierto que estábamos comiendo un puñado de caca de perro.
Los fanáticos de la actividad física pueden hacer que otros se sientan mal por sus elecciones al señalar nuestra perfección:
Usar la palabra ‘siempre’ — como en, ¿No entrenaste porque te olvidaste de tus zapatos? Siempre hago ejercicio, incluso si mi los pies sangran .
Usando la palabra nunca
- — Como en Yo nunca comería nada con azúcar, incluso con un arma en la cabeza. Sal del pedestal Señalar qué tan perfecto eres solo crea distancia. Compartir sus luchas puede alentar a los amigos a abrirse también, brindándole la oportunidad de ayudar.
- 3Eres crítico Ser crítico es otra trampa en la que a veces caemos. Algunas cosas que un fanático de la aptitud crítica podría decir: ¿Deberías realmente comer eso?
Oh, ¿estás ordenando eso? Llamo a eso un ataque al corazón en un plato. You ¿Quieres decir que nunca haces ningún entrenamiento de alto impacto? ¿Cómo vives contigo mismo?
Retroceder
Algunas veces avergonzamos a las personas para que tomen mejores decisiones, pero a nadie le gusta sentirse mal por lo que están haciendo. Algunos suaves empujones (por ejemplo, tuve esta ensalada la semana pasada y fue fenomenal) sin insistir en las calorías pueden ser suficientes para que piensen dos veces. Si no es así, no hay mucho que podamos hacer sobre las decisiones de otras personas. Concéntrese más en ser un buen modelo a seguir y ofrecer apoyo cuando sea apropiado.
4 Eres un sabelotodo
- Como fanáticos del fitness, tenemos una gran base de datos de conocimientos de fitness dentro de nuestros cerebros. El conocimiento nos ayuda a tomar buenas decisiones, pero también puede alentarnos a forzar esas elecciones a los demás. Usted podría ser un sabelotodo si: Toca tu propio cuerno : ¿Conoces los efectos de los ácidos grasos en la función metabólica en el miocardio isquémico? Porque lo hago.
- Usa palabras grandes
- — Debes dorsiflexionar mientras abrazas para trabajar el vasto lateral.
Da consejos no deseados
— Noté que tus piernas están un poco flacas. ¿Has pensado en hacer más sentadillas?
Zip Your Lips
Mientras que los fanáticos de la aptitud saben mucho, no sabemos todo. Espere a que alguien le pida consejo antes de dárselo y no tenga miedo de decir que no sabe algo. La gente respeta la honestidad.
- 5Eres inflexible y estrictoAlgunos fanáticos de la aptitud tienen un enfoque de todo o nada para vivir de forma saludable. Lleve demasiado lejos y no solo molestará a los demás, es posible que no esté disfrutando la vida tanto como podría. Usted puede ser inflexible si:
- Trae palitos de zanahoria a todas las partes — Si está en una dieta especial, está bien, pero voltear la nariz en cada plato puede ofender a los demás.
- Son el contador de calorías residente — En una fiesta de cumpleaños, usted es el que grita: Leí que un pastel de cumpleaños tiene 947 calorías.
Rehusa comer cualquier cosa
Que no has analizado en un laboratorio.
Incline un poco
Estar sano significa tomar decisiones saludables la mayor parte del tiempo. Sin embargo, permitir cierta indulgencia de vez en cuando puede enriquecer tu vida y hacerte más accesible a los demás.
- 6 Eres unidimensional Como un fanático de la aptitud, me encanta hablar sobre el ejercicio, a veces hasta el punto de enfado. Compartir el entusiasmo está bien pero, si es todo de lo que hablas, otras personas pueden evitarte como la peste. Algunas señales para buscar:
- Cuando alguien pregunta sobre su fin de semana, no tiene idea de lo que hizo además del entrenamiento. Dominas la conversación: dirigir cada tema de regreso a tu entrenamiento de maratón o tu profundo amor por el aceite de linaza pueden causar un glaseado ocular instantáneo.
- Los últimos 8 libros que leyó incluyeron las palabras ejercicio, salud, entrenamiento o capacitación en los títulos. Branch Out
Fitness es importante, pero probar otras cosas, como la fotografía o los viajes, es estimulante y te hace más interesante. Encontrar equilibrio es algo en lo que todos debemos trabajar.
7 Eres autosuficiente
Algunos de nosotros los fanáticos de la aptitud estamos tan orgullosos de lo que hemos logrado, podemos parecer un poco llenos de nosotros mismos. Todos necesitamos una palmada en la espalda por nuestro arduo trabajo, pero forzar cumplidos puede hacer que la gente se desconecte. Algunas cosas para evitar:
Alardear
- — Hice 76 flexiones hoy y apenas pude sudar. ¡Hombre, soy increíble!
- Presumiendo
- — En cada fiesta, desafías a todos a un concurso de pushup de un brazo.
Te repites
— Siempre cuentas la misma historia acerca de cómo enfrentaste a un oso grizzly con las tuyas.
Disminuir el tono
No hay nada de malo en estar orgullosos de nuestros logros y contarles a los demás acerca de ellos, pero a veces las acciones hablan más que las palabras. Estar sano, fuerte y seguro muestra quién eres en realidad.
- 8 Puedes ser insensible Serías hermosa si perdieras peso — ¡Tienes una cara tan bonita! Todos hemos escuchado ese cliché, y los fanáticos de la aptitud pueden ser tan insensibles a veces por:
- Simplificación excesiva — No es útil decir: ¿Por qué no solo comes menos? a una persona que lucha con la balanza.
- Condescendiente — Dijo: No puedes seguir el ritmo? De verdad deberías trabajar en tu resistencia, para tu amigo no inspirará más entrenamientos.
Discreto
— Si obtiene lo que considera una pregunta tonta (¿Cómo uso una cinta de correr?), Descartarla (¿Qué? ¡Todos saben cómo usar una cinta de correr!) Asegura que no le preguntarán a otra.
Los fanáticos del fitness olvidamos lo que es ser un principiante. Recordar nuestras propias luchas puede ayudarnos a sentir empatía y dar ánimo cuando sea necesario.
9 Estás intimidando
- Muchos fanáticos del fitness han estado ejercitándose durante tanto tiempo, nos olvidamos de que otras personas no tienen el mismo conocimiento o la misma resistencia que nosotros. Eso puede entrar en los consejos que damos, a veces sin que nos demos cuenta: I Creo que vas a quemar la mayor cantidad de calorías haciendo una clase de spin de 90 minutos. Lo hago tres veces a la semana, junto con mi entrenamiento de maratón, y rocas! Mi ejercicio favorito son las flexiones de manos, ¡realmente trabajan tus hombros!
- ¿Mi horario de entrenamiento? (Revisando su reloj) ¿Cuánto tiempo tiene? Es grandioso que la gente acuda a nosotros en busca de consejo, pero no siempre sabemos lo que otras personas pueden manejar. Recuerde a los que buscan consejos que pueden necesita diferentes entrenamientos cuando recién están empezando y que lo que haces puede no funcionar para ellos. Y 10 Eres tú
- A veces molestas a los demás simplemente por ser la persona sana y en forma que eres. Puede ser difícil estar cerca de alguien que lo tiene todo resuelto y su propia presencia puede recordarles ese hecho. Hay algunas personas que se molestarán sin importar lo que haga, pero si hay alguien que constantemente se burla de usted porque usted es un loco de salud, puede sentir como si tuvieras que defender tu posición. Recuerda que estar sano, en forma y fuerte no es algo por lo que disculparte. Si estás involucrado en algunos de los comportamientos mencionados anteriormente, es posible que tengas algunas cosas en las que trabajar. Sin embargo, si simplemente estás viviendo tu vida de la manera que te gusta y te sientes bien contigo mismo, entonces en lo que importa ¡Mantener el buen trabajo!
