Tus muñecas lidian con una gran cantidad de estrés durante los ejercicios de entrenamiento de fuerza, y la fatiga o la tensión pueden poner fin rápidamente a un entrenamiento. Para muchos atletas, la solución es usar muñequeras. Esto no solo estabiliza la muñeca para darle soporte adicional mientras levanta cargas pesadas, sino que también puede mejorar el agarre para que pueda levantar más y entrenar más tiempo. Y ese es el objetivo, ¿no?
Los vendajes también pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones al quitarle la tensión de la muñeca, y algunas personas descubren que usarlas los ayuda a regresar a la sala de pesas más rápido mientras se recupera de la incomodidad de la muñeca. Dependiendo del material y el diseño, las envolturas para la muñeca ofrecen diversos grados de soporte, desde súper firmes hasta flexibles. Sigue leyendo para encontrar las mejores envolturas que pueden ayudarte a mejorar tus entrenamientos.
Mejor en general: envolturas de muñeca estoica
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La calidad es la clave cuando se trata de envolturas para la muñeca, ya que los materiales de primera calidad sobrevivirán incluso a sus entrenamientos más duros y proporcionarán un soporte superior. Un producto que hace que el grado sea el Stoic Wrist Wrap. Hecho de nailon y elástico patentado de propiedad exclusiva, prometen brindar soporte definitivo. No solo se pueden apretar para inmovilizar la muñeca, sino que también se pueden aflojar para que haya espacio para el movimiento en la articulación sin dejar de ser de apoyo. La longitud no demasiado larga hace que envolver la muñeca sea un proceso rápido y fácil.
Las personas que usan envolturas estoicas dicen que proporcionan un soporte rígido para la muñeca, y un revisor dice que pudieron levantar un 25 por ciento más mientras usaban los vendajes. Y los profesionales estarán encantados de saber que las envolturas estoicas están diseñadas según las especificaciones de la competencia, lo que las hace legales para los eventos.
Mejor para la elevación: envolturas para la muñeca DMoose Fitness
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Muchos levantadores de pesas miran las muñequeras para ayudarlas a levantar más, aumentar la duración de sus entrenamientos y reducir la fatiga de la muñeca. Si está listo para aumentar su rutina de levantamiento, pruebe las envolturas de DMoose. El elástico ultra fuerte se combina con algodón suave y poliéster para proporcionar un ajuste seguro y agradable. Son extra anchos y cuentan con costuras dobles para mayor durabilidad, así como una correa de velcro y un asa reforzada para el pulgar para mantenerlos en su lugar durante el levantamiento.
Quienes usan DMoose Fitness Wrist Wraps dicen que les gusta el material firme y que usar los vendajes les ayuda a sentirse más en control durante sus entrenamientos de levantamiento de pesas. Además, dado que las muñequeras vienen en 23 diferentes diseños divertidos, desde un diseño con una bandera estadounidense hasta un estampado floral hawaiano, hay un estilo para todos.
Lo mejor para CrossFit: WOD Wear Wrist Wraps Wraps
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Una buena muñequera CrossFit, como las Wod Wear Elastic wraps, lo mantendrá apoyado a través de limpiadores, press de manos y otros ejercicios. Y no hay necesidad de preocuparse por sudar mucho con estos elásticos de una sola talla para trabajos pesados gracias a una mezcla de materiales que realmente absorbe la humedad. Un lazo para el pulgar más un cierre de gancho y bucle garantizan un ajuste perfecto y seguro cuando estás en la caja, pero estos no están limitados a CrossFit. También puede usarlos para levantar objetos olímpicos, gimnasia, yoga y más.
Una persona que usa los vendajes elásticos WOD Wear dice que brindan un soporte excelente para los elevadores Crossfit que típicamente tensionarían las muñecas. Otros críticos elogian las muñequeras por su tela no irritante.
Best Stiff Wrap: Rip Toned Wrist Wraps
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Las muñequeras hechas de material más rígido brindan una flexibilidad limitada en la muñeca, lo que las hace óptimas para levantar objetos pesados. Las envolturas Rip Toned, respaldadas por Kevin Weiss, campeón mundial de Powerlifter 2014, vienen en dos versiones, rígidas y medias rígidas. La opción rígida ofrece un soporte excepcional para el culturismo y otras actividades y aún así se siente cómodo en la muñeca. Las personas que buscan más flexibilidad en la articulación de la muñeca deben elegir la versión de rigidez media.
Las personas que usaron los vendajes de muñeca Rip Toned dicen que el aumento de la rigidez y la tensión ayudaron a eliminar el dolor en la muñeca durante el ejercicio. El material resistente resistirá hasta los entrenamientos más duros, pero por si acaso, las vueltas están respaldadas por una garantía de reemplazo de por vida.
Best Leather: Dark Iron Fitness Weightlifting Pulseras de gamuza de cuero
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Las muñequeras de cuero, como las de Dark Iron, pretenden durar más tiempo que las de algodón y son más suaves para la piel. Hechas de cuero de ante resistente, estas muñequeras tienen costuras reforzadas en toda la longitud de la envoltura para evitar rasgaduras y rasgaduras, y la gamuza proporciona un agarre fuerte y antideslizante, incluso para cargas de más de 400 libras. Para probar su punto, el producto viene con una garantía de reemplazo de por vida.
Un crítico dice que las correas se han mantenido bien después de seis meses consecutivos de entrenamiento. La gente también está de acuerdo en que el cuero de ante es más suave y ofrece un mejor agarre que las envolturas de algodón.
Best for Pain: Liveup SPORTS Correa de compresión para muñeca y soporte
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Si su muñeca está lastimada o lastimada, lo mejor es obtener la luz verde de su médico antes de auto-tratamiento con una envoltura para la muñeca. Pero si obtiene el visto bueno y necesita un poco de apoyo para la muñeca mientras se recupera, la correa y el soporte de compresión para la muñeca Liveup Sports podrían ayudar. El diseño de la correa envuelta, hecho de caucho, poliéster y nylon, cuenta con compresión ajustable que proporciona protección para la muñeca mientras se ejercita, así como alivio del dolor por artritis, osteoporosis, tendinitis y más.
Los revisores dicen que la envoltura proporciona una excelente ayuda al hacer ejercicio, ya sea haciendo dominadas o jugando al tenis. Muchos también lo usan fuera del gimnasio, como para aliviar la incomodidad del túnel carpiano cuando se trabaja en la computadora.
Mejor con los bucles para el pulgar: pulseras para muñeca de banda II Bear Grins
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Los bucles para el pulgar ayudan a mantener las muñequeras en su lugar mientras levanta. Las envolturas Bear Grips cuentan con un lazo para pulgar de primera calidad, así como un fuerte cierre de velcro para mantener la envoltura ajustada y segura. La forma correcta de usar la envoltura para la muñeca es colocar primero el pulgar a través del lazo para el pulgar con la venda en la parte posterior de la muñeca. Luego, envuelva la muñeca con la tensión deseada y use el Velcro para asegurarla.
Aquellos que usan las muñequeras Bear Grips dicen que los bucles del pulgar los mantienen colocados correctamente, y muchos críticos aplauden la calidad del bucle de pulgar. Algunas personas también los acreditan para aliviar el dolor relacionado con el túnel carpiano y otros problemas de la muñeca.
Lo mejor para el yoga: WOD Wear Wrist Wraps
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Si los movimientos de yoga que ejercen presión sobre sus muñecas son incómodos o dolorosos, una envoltura para muñeca aprobada por yoga, como WOD Wear Wrist Wraps, puede ayudar a la articulación a hacer para una práctica más agradable. El diseño sin pulgar está hecho de algodón de doble capa y se puede ajustar fácilmente para que puedas apretar o aflojar las envolturas rápidamente durante o durante las posturas de yoga.
Las personas que usan Wod Wear Wrist Wraps dicen que estas envolturas ayudan a soportar el peso corporal mientras practican yoga. Además, no se interpondrán en el camino de tus poses gracias al hecho de que el diseño no se envuelve alrededor de la mano como haría una muñequera.
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