Baron Baptiste, cuyos padres abrieron el primer estudio de yoga de San Francisco en 1955, es uno de los maestros de yoga más conocidos en los Estados Unidos. Desde la tierna edad de 12 años, Baptiste ha estudiado las tradiciones clásicas de yoga, así como los estilos más físicos de Ashtanga, Iyengar y Bikram. Ahora enseña su propio estilo de yoga, Baptiste Power Vinyasa, de sus Baptiste Power Yoga Institutes, con el objetivo de desmitificar el yoga y hacerlo accesible para todos.
Baptiste se hizo famoso por enseñar yoga a estrellas de Hollywood y por llevar un régimen de yoga al entrenamiento de jugadores de la NFL como miembro del cuerpo técnico de Philadelphia Eagles. Él ha sido una personalidad clave en la popularidad actual del yoga.
Baptiste también ha difundido su mensaje con videos para practicar en el hogar y como autor de Journey into Power: cómo esculpir tu cuerpo ideal, liberar tu verdadero yo y transformar tu vida con yogay 40 días para la revolución personal, publicado por Simon Schuster, así como My Daddy Is A Pretzel, Yoga for Kids and Parents, publicado por Barefoot Books en 2004.
En 2005, tuve la oportunidad de hacerle algunas preguntas al barón Baptiste acerca de su método de yoga .
¿Cómo se desarrolló tu método (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?
Mi estilo de práctica de yoga se desarrolló durante muchos años de prueba y error, y en encontrar lo que funcionó para mí y para la gente común que caminaba por las puertas de mi clase.
Mi enfoque siempre ha estado en lo que funciona y arrojando lo que no funciona. Siempre busco el valor práctico en las cosas para que las personas no pierdan el tiempo, sino que den pasos concretos y tangibles para crear los resultados que desean y necesitan. Es cierto que muchas celebridades de Hollywood y atletas profesionales asistirían a mis clases, pero en realidad, son como todos los demás en que todos tenemos nuestro propio conjunto único de problemas físicos, emocionales, necesidades y deseos.
¿Qué diferencia a Baptiste Power Vinyasa Yoga de otros estilos de yoga?
El estilo de práctica de Baptiste es único ya que da gran énfasis al principio de adaptación. Lo que significa que cada profesional puede adaptar, modificar y hacer suya cada postura y cada parte de la práctica. Todo el énfasis, y la práctica, del estilo de yoga Baptiste, es desafiarlo a experimentar una transformación, pero comenzando desde donde USTED se encuentra actualmente, y construyendo constantemente a un lugar que le permite experimentar auténticamente las recompensas yóguicas de ser más fuerte, más flexible, relajado y generalmente menos tenso. Una buena práctica de yoga te dará la sensación general de ser fuerte y libre de estrés, pero una vez más la belleza del estilo Baptiste es que trabajas en tu propio nivel de habilidad, nivel de condición física y simplemente haces lo que puedes, y de ahí el el cielo es el límite. Este es un principio primario de lo que distingue a Baptiste Power Vinyasa Yoga de los demás.
¿Qué consejo tienes para las personas que quieren hacer que el yoga sea parte de un régimen de pérdida de peso?
Compromiso y enfoque son las claves principales. Si desea una transformación física, es completamente posible, pero debemos pasar de una actitud mental de saber qué hacer a una actitud de hacer.
Busque una clase de yoga en su área con la que resuene, y asista de 3 a 4 veces por semana. Además, como todos sabemos, una dieta limpia, poco procesada y baja en azúcar es la clave para perder peso, pero nuevamente conocer no es suficiente: se trata de acción y compromiso. Para ayudar a mantener sus niveles bajos de hormonas del estrés (pueden afectar su capacidad para perder peso), tal vez intente también con la meditación. Una práctica de Baptiste Power Vinyasa Yoga, una dieta limpia y una mente relajada son todos componentes clave para un régimen de pérdida de peso, y por supuesto, puede agregar a este régimen otras actividades físicas que disfrute hacer, para maximizar los resultados.
¿Qué aconsejarías a las personas con acceso limitado a las clases?
Incluso si no tiene acceso a las clases, el yoga todavía se puede practicar en su propio hogar. El primer paso es crear un espacio de yoga relajante donde pueda estirarse cómodamente sin interrupciones. También puede intentar tocar música suave o incorporar aroma para mejorar su entrenamiento de yoga.
¿Cómo se puede introducir el yoga a los hijos? ¿A que edad?
El yoga es una gran manera para que las familias ocupadas pasen un momento de relax juntos. Dado que el yoga se puede hacer en casi cualquier lugar con un equipamiento mínimo, es fácil presentárselo a sus hijos, y puede ser un momento familiar maravilloso que sea saludable para toda la familia. Además, es genial comenzar a los niños en el yoga cuando son jóvenes, ya que les da una gran base para la salud en su futuro. Mi libroMy Daddy Is A Pretzeles una práctica de yoga paso a paso, fácil de seguir, para niños y padres.
Para encontrar un estudio afiliado de Baptiste, un maestro certificado o un maestro asociado, visite www.Baptisteyoga.Com, donde también puede encontrar herramientas y productos de meditación, así como libros y videos de Baron Baptiste.
