Seamos claros: hacer yoga o meditar no hará que de repente brotes otro ojo. El tercer ojo es parte de lo que se llama el cuerpo sutil, lo que significa que si bien no se puede ver, es una fuerza importante para controlar cómo se mueve el prana (energía) dentro del cuerpo. Algunos practicantes de yoga eligen abrazar la idea del cuerpo sutil y descubren que les ayuda a mantenerse equilibrados, saludables y felices.
Otras personas consideran que este enfoque no tiene sentido para ellos o es demasiado esotérico. Ambos tipos de estudiantes de yoga todavía pueden beneficiarse mucho de la práctica física del yoga, a pesar de que pueden llegar desde diferentes ángulos.
Entonces, ¿dónde está este tercer ojo?
Su tercer ojo está ubicado en el centro de su frente. Es el sitio del chakra ajna, que está asociado con la luz, la percepción y la intuición. Los chakras pueden desequilibrarse cuando están bloqueados, lo que puede hacer que una persona sienta que las áreas influenciadas por ese chakra no funcionan correctamente.
La meditación y el yoga se prescriben para eliminar el bloqueo. Cuando medites, haz que el tercer ojo sea tu punto focal. Puedes usarlo como un drishti girando tus ojos hacia él con los ojos abiertos o cerrados. O puede simplemente concentrarse en el centro de la frente mientras repite el mantra om (la sílaba semilla asociada con el chakra ajna) en su mente o en voz alta.
Poses para el tercer ojo
Posturas de yoga que estimulan la frente también pueden ser útiles. La postura del niño es una buena opción porque se hace con la frente en el suelo. Debido a que es una posición de descanso, puede permanecer en ella durante varios minutos si lo desea. La variación de flexión hacia delante de la paloma también es una postura en la que puedes quedarte por un tiempo.
Si su frente no cae al piso, coloque un bloque debajo de ella para que tenga algo en que descansar. Ajna chakra también entra en contacto con el suelo cuando te estás preparando para posiciones propensas, como la cobra baja y la langosta. Aunque estos puestos preparatorios suelen ser transitorios, puede optar por permanecer en ellos si así lo desea. Be Las curvas hacia adelante sentadas también ofrecen la oportunidad de llevar el tercer ojo al suelo. Si su frente no acaba de llegar allí, use un bloque debajo de ella como apoyo. Pruebe upavistha konasana y baddha konasana de esta manera. En paschimottanasana, pon el bloque en tus piernas.
Para las posturas de pie, intente con el águila, en el cual puede llevar su pulgar a su tercer ojo mientras se inclina hacia adelante. De hecho, puedes llevar la posición del brazo del águila a varias otras poses. Funciona bien y le permite establecer contacto con el tercer ojo en guerrero III, guerrero humilde y pose de cara de vaca, por ejemplo.
