Consejos para hacer yoga cuando estás enfermo

Consejos para hacer yoga cuando estás enfermo

Querida tía Yoga:

Asisto a mi clase de yoga al menos tres veces a la semana. Desafortunadamente, me he resfriado con una tos que duró aproximadamente una semana. Para estar seguro, no he ido a ningún yoga. ¿Tengo que esperar hasta que mi tos haya desaparecido por completo o puedo continuar yendo a mis clases?

Gracias,

E.E

Estimado E.,

Realmente hay dos cuestiones aquí. Deberías hacer yoga cuando estás enfermo y deberías ir a la clase de yoga cuando estás enfermo.

Tomemos uno a la vez.

En primer lugar, felicitaciones a usted por su compromiso con su práctica constante, que es la clave para disfrutar de todos los beneficios de una práctica de yoga de por vida. Sin embargo, cuando se trata de enfermedades, incluso cosas menores como resfriados y tos, es mejor tener una visión a largo plazo. Si te tomas unos días libre de asana cuando te sientes mal, no afectará tu camino a la iluminación o incluso a abdominales más fuertes. Estamos condicionados a pensar que la enfermedad muestra debilidad y lo admirable que hay que hacer es avanzar como si nada estuviera mal. El yoga nos muestra de otra manera al enseñarnos a priorizar cómo nos sentimos en nuestros cuerpos. Deja que sea tu principio rector. Una vez tuve un maestro que juró que una práctica vigorosa lo hacía sentir mejor cuando se enfermaba. Nunca lo he encontrado, prefiero dormir todo el día, despertar solo para gemir patéticamente. Es lo que funciona para mí. A medida que empiece a sentirse mejor, está bien sacar su tapete en casa para un movimiento suave.

Algo como esta rutina diaria de estiramiento sería apropiado.

Ir a clase cuando está enfermo, sin embargo, es una preocupación personal personal. Me estremezco cada vez que escucho a los estudiantes decir: Estoy tan enfermo, pero de todos modos me arrastré al yoga, y espero que los feliciten por su fortaleza. ¡Aún peor es cuando escucho a los profesores de yoga decir lo mismo!

Has hecho bien en mantenerte alejado de los demás durante una semana cuando tienes tos. En general, debe regresar a la clase cuando se sienta mejor, puede pasar 90 minutos sin necesidad de un Kleenex y ya no es contagioso. ¿Asistirías a la fiesta de cumpleaños de un amigo en tu condición actual? ¿Salir en una cita? ¿Jugar tenis? Si las respuestas son afirmativas, entonces está bien ir a la clase de yoga también. Llevarte a la clase cuando deberías estar en la cama no está haciendo ningún favor a nadie.

Ahora, tenga en cuenta que no soy médico, solo una tía, por lo que si sus síntomas persisten más allá de la vida normal de un resfriado, probablemente debería consultar a su proveedor de atención médica.

Mientras tanto, bebe un poco de yogi, cariño, y acomódate con tu TiVo. El yoga todavía estará aquí cuando te sientas mejor.

Namaste,

Like this post? Please share to your friends: