Cómo prevenir y tratar las uñas de los pies negros Running Correr

Cómo prevenir y tratar las uñas de los pies negros Running Correr

Síntomas de las uñas negras

Primero, la uña del pie parece ennegrecida y duele.

El color negro es la sangre debajo de la uña (de una ampolla) secándose. La uña generalmente se caerá cuando una nueva uña finalmente se desarrolle. Los corredores que están entrenando para un maratón o que corren mucho cuesta abajo son los candidatos más probables para uñas de los pies porque sus dedos de los pies constantemente se frotan contra la parte delantera de sus zapatos. También es más probable que tengas uñas de los pies negras si corres largas distancias en climas cálidos porque tus pies se hinchan más cuando hace calor.

Causa de las uñas de los pies negras

Las uñas de los pies negras son causadas por golpear o frotar constantemente su dedo del pie contra la parte delantera de su zapato. Se forma una ampolla de sangre debajo de la uña, y la ampolla no puede respirar, por lo que tarda mucho más en sanar.

Prevención de las uñas de los pies negras

Para prevenir las uñas de los pies negras, asegúrese de usar el tamaño correcto de la zapatilla de running (al menos 1/2 de tamaño más grande que el tamaño de su calle, debe tener suficiente espacio en la puntera).

Debería tener una distancia de miniatura entre su dedo más largo y el extremo del zapato. Compre zapatillas nuevas al final del día cuando tenga los pies más hinchados. Recorta las uñas de los pies con regularidad y mantén el pie seco el mayor tiempo posible durante tus carreras largas. A veces, una uña larga puede golpear la parte delantera de su zapato y provocar sangrado debajo de la uña.

Asegúrate de llevar calcetines de buena mecha, no de algodón. Ata los zapatos con más fuerza a lo largo de la parte delantera si vas a correr cuesta abajo.

A pesar de que las uñas negras con frecuencia ocurren cuando se entrena en climas cálidos (cuando los pies se hinchan), también debe tener cuidado cuando corra cuando hace frío. Si usa calcetines gruesos o dos pares de calcetines para mantenerse abrigado, las zapatillas para correr pueden terminar siendo demasiado apretadas y ponerlo en mayor riesgo de uñas negras.

Tratamiento de las uñas de los pies

Una vez que tienes una uña negra, lo mejor es dejarlo solo, siempre que el dolor sea manejable. El dolor suele ser el peor en el primer día y luego disminuye cada día después. Si es extremadamente doloroso, un médico puede hacer un agujero en la uña para aliviar la presión.

La parte dañada de la uña se retira gradualmente, y una nueva uña la reemplazará. No intente forzar el clavo viejo; eventualmente se soltará y se caerá por sí solo una vez que la uña nueva crezca. Si le preocupa cómo se verán sus uñas, puede colocar esmalte de uñas en el uñas negras y uñas nuevas.

Si en algún momento nota que el enrojecimiento y la infección o el dolor empeoran, hágalo examinar por un profesional de la salud.

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