Las ampollas pueden ser comunes para cualquiera que participe regularmente en deportes. La mayoría de los atletas simplemente los aceptan como el precio que pagas por jugar, pero hay medidas que puedes tomar para evitarlos, o disminuir el dolor y el riesgo de infección si obtienes uno.
¿Qué causa las ampollas?
Las ampollas generalmente se desarrollan debido a la fricción en la piel. Esto puede ocurrir por el roce de la ropa o el equipo deportivo en la capa superficial de la piel.
Con el tiempo, la fricción continua puede causar que la capa superior de la piel se separe de la segunda capa de la piel.
Una señal de advertencia de que una ampolla está a punto de desarrollarse es enrojecimiento y calor en la piel llamada punto caliente. Luego, el fluido llena el espacio entre las dos capas superiores de la piel para brindar protección contra el frotamiento continuo. Cuando esto ocurra, verás una ampolla que parece una pequeña burbuja en la piel.
La mayoría de las personas tiene ampollas en los talones, las plantas de los pies y las palmas de las manos porque se rozan con zapatos, calcetines o equipos deportivos. Este tipo de fricción, especialmente en condiciones húmedas y cálidas, es perfecto para el desarrollo de ampollas.
Prevención
Para evitar las ampollas, debe minimizar la fricción en la piel. Puede hacerlo usando calzado apropiado que le quede bien. Algunos calcetines absorbentes de humedad hechos de mezclas sintéticas pueden ayudar a reducir la fricción y la humedad en la piel de los pies. Algunos corredores suelen pegar con cinta adhesiva los dedos de los pies o los talones propensos a las ampollas antes de correr para evitar las ampollas.
Aunque se pueden usar tiritas y otras cintas, muchos atletas (yo incluido) a menudo usan una pequeña tira de cinta adhesiva en estos puntos problemáticos. La cinta adhesiva se mantiene en su lugar para carreras largas, y la espalda brillante es lo suficientemente lisa como para deslizarse sobre calcetines y otras pieles. Otra opción es aplicar la gelatina de petróleo o la potencia del talco antes del ejercicio para reducir la fricción.
Lo he usado también, y aunque funciona para carreras más cortas, es bastante desordenado y se desgasta en carreras largas.
Productos de prevención y tratamiento
Si es propenso a tener ampollas, es buena idea tener un pequeño alijo de productos para la prevención y tratamiento de ampollas. Mantenga una pequeña selección de auxiliares para ampollas en su mochila, bolso de bicicleta o incluso bolsillo trasero y podrá actuar rápidamente ante cualquier señal de advertencia de que se está desarrollando una ampolla.
Si tiene algún punto caliente durante la actividad, es importante aplicar algo de inmediato para evitar que se desarrolle la ampolla. Trate de mantener los pies secos o cambie los calcetines si es posible. Si no puede detener la actividad o cambiarse de zapatos, calcetines, guantes u otro equipo, su mejor opción es aplicar uno de estos productos de ampollas en el área sensible. Un tratamiento simple, rápido y efectivo es aplicar una generosa cantidad de vaselina al área para reducir la fricción. Es probable que deba volver a aplicar con frecuencia.
Tratamiento
Si tiene una ampolla, el objetivo es evitar que la ampolla se agrande y evite las infecciones. Los signos de infección incluyen drenaje de pus de la ampolla, piel muy roja o cálida alrededor de la ampolla y vetas rojas que salen de la ampolla). B Las ampollas pequeñas e ininterrumpidas que no causan molestias se pueden dejar sanar porque la mejor protección contra las infecciones es la propia piel de las ampollas.
Sin embargo, las ampollas grandes y dolorosas pueden drenarse siempre que mantenga la capa superior de la piel intacta y cubriendo la ampolla.
Para drenar con seguridad una ampolla, primero limpie la ampolla y el área circundante con alcohol o jabón con antibióticos y agua. A continuación, esterilice una aguja sobre una llama hasta que la punta se ponga roja y deje que se enfríe. Finalmente, perfore un orificio muy pequeño en el borde de la ampolla y drene el fluido aplicando una presión suave. Una vez drenado, coloque un ungüento antibiótico sobre la ampolla y cubra con un vendaje y deje que se cure de forma natural
