Con la obesidad infantil en aumento, es más importante que nunca sacar a los niños del sofá. Si eres un corredor y te encantaría que tus hijos adopten el deporte de correr, aquí hay algunas maneras en que puedes interesarlos (sin forzarlo):
Corre con ellos en parques o en senderos
Un lugar más seguro y una alternativa más divertida que correr en las carreteras con sus hijos es llevarlos a parques o senderos para correr. Puedes combinar un poco de correr con una caminata por la naturaleza. O, juegue en el patio de recreo después de una pequeña carrera por el parque.
Llévelos a sus razas
La próxima vez que corra una carrera, pida a sus hijos que sean sus porristas. Incluso pueden querer hacer algunos signos de motivación para ti y los otros corredores. Al verte competir en una carrera y experimentar la emoción de la carrera, esto los inspirará y los alentará a correr.
Introdúzcalos en una carrera para niños
Muchas carreras en la carretera ofrecen carreras para niños antes o después de la carrera principal. Las distancias son siempre cortas, desde 25 pies hasta una milla, dependiendo de la edad de los niños. Los niños generalmente reciben una camiseta, cinta o algún otro recuerdo de la raza para participar. Ser parte de la experiencia de carrera hará que tus hijos se entusiasmen con la carrera.
Inicie un registro en funcionamiento con ellos
Una forma divertida de mantener a los niños emocionados de seguir corriendo es hacer que sigan sus distancias y las sumen. Puede ayudar a su hijo a rastrear sus distancias en un cuaderno simple o incluso en la computadora. Simplemente anote la fecha y la estimación de la distancia. Para mantenerlos motivados, puede hacer que intenten correr una distancia específica durante un período de tiempo, como 3 millas en un mes. Puedes planear una pequeña recompensa una vez que alcancen su objetivo. Un beneficio adicional, por supuesto, es que también practicarán habilidades matemáticas y aprenderán más acerca de las mediciones de distancia mientras realizan un seguimiento de su carrera.
Jugar a correr juegos
A la mayoría de los niños les gusta correr, pero muchos se aburren corriendo vueltas alrededor de una pista o un gimnasio. La planificación de juegos organizados que implique correr es una gran manera de hacer que los niños hagan ejercicio, mientras se divierten. Aquí hay algunos juegos de carreras que siempre son un gran éxito entre los niños.
Busque un programa para jóvenes
Al igual que muchos adultos, los niños pueden pensar en correr como un deporte individual, pero hay muchos programas o clubes para niños. Hacer nuevos amigos y correr con otros niños es una excelente manera de hacer que los niños estén más interesados en correr.
