Centro de ejercicios: Cardio, fuerza, circuito, BOSU y más

Centro de ejercicios: Cardio, fuerza, circuito, BOSU y más

Estos entrenamientos de muestra incluyen cardio, entrenamiento de fuerza, entrenamiento de circuito, yoga, Pilates, flexibilidad y entrenamientos especiales para todos los niveles de condición física y objetivos. Estos son solo ejercicios de muestra. Modifíquelos según sea necesario para satisfacer sus necesidades. También puedes ayudarnos a encontrar los mejores entrenamientos para ti.

Ejercicios abdominales

  • 14 Ejercicios para tu núcleo
  • 37 Ejercicios que entrenan tus abdominales
  • Ejercicios de abdominales y abdominales
  • Abs, caderas y muslos w / Medicina y pelota de ejercicios
  • Ejercicios de abdominales avanzados Abs Absorbente y espalda de principiante
  • Ejercicios de abdominales mejores
  • Ejercicios centrales en la Bola
  • Núcleo Fortalecer y Estirar
  • Abdominales Dinámicos
  • Abdominales crujientes y Ejercicios para Espalda Abs Abdominales Postparto y Entrenamientos Núcleos
  • Abdominales abdominales
  • Abdominales Fuertes — Movimientos divertidos y efectivos para sus abdominales
  • Entrenamientos Básicos Principales
  • Entrenamientos BOSU
  • Ejercicios BOSU para Principiantes

Ejercicios BOSU

  • Cardio en el BOSU
  • Entrenamiento corporal total en el BOSU
  • Cardio Workouts
  • Cardio cardio de baja intensidad de 10 minutos

40-20 Entrenamiento cardio de menopausia

  • Entrenamiento Cardio de principiante de 20 minutos
  • Cardio Workout de 25 minutos de entrenamiento Work 30-60 -90 Entrenamiento de entrenamiento de intervalo mixto Work Entrenamiento de 30 minutos de Mediano Cardio
  • Entrenamiento de intervalo de 30 minutos — Cinta de correr
  • Entrenamiento de entrenamiento de 30 minutos para explotar las calorías
  • Raunch de aburrimiento de 35 minutos
  • Entrenamiento de 45 minutos para la caminadora para aquellos que aburren fácilmente
  • Entrenamiento avanzado de Cardio Blast
  • Entrenamiento de resistencia cardiaco inicial
  • Entrenamiento de principiante — Nivel 1
  • Entrenamiento de principiante — Nivel 2
  • Entrenamiento de principiante — Nivel 3
  • Quemadura 300 calorías en 30 minutos
  • Quemadura Más calorías con este entrenamiento de intervalo Sprint
  • Cardio para principiantes
  • Cardio Endurance Workout
  • Cardio Gym Medley Workout
  • Entrenamiento elíptico de intervalos Work Entrenamiento elíptico para principiantes
  • Intervalos aeróbicos de alta intensidad
  • Entrenamiento en cinta inclinada para adelgazar
  • Entrenamiento de intervalo elíptico intenso Card Cardio de bajo impacto Blast
  • Tabata Cardio Workout
  • Tabata Low Impact Cardio
  • Treadmill Cardio Circuit
  • Treadmill Hiking Workout
  • Bicicleta estática Workout para principiantes
  • Walking Training para principiantes
  • Walking and Stationary Bike Workouts para principiantes
  • Circuito de entrenamiento
  • 10 minutos Body Weight Circuit
  • 10- Minute Met Con Workout
  • 1 hora Killer Cardio y Fuerza
  • Fuerza de principiante y circuito de cardio Work Entrenamiento de circuito Boot Camp
  • Desafío de Boot Camp

Entrenamiento de entrenamiento de circuito básico Challenge Desafío de circuito de fuerza cardiaca

  • Circuito de gimnasio lleno de gente
  • Fuerza de quema de grasa y circuito de cardio Work Entrenamiento de circuito de cuerda de salto
  • Circuito de bola Med de bajo impacto
  • Entrenamiento en circuito al aire libre Work Entrenamiento en circuito en escalera
  • Circuito de recorrido de fuerza y ​​potencia Work Entrenamiento de entrenamiento en circuito de Timesaver
  • Circuito de fuerza total en el cuerpo Work Entrenamiento en circuito de oruga
  • Circuito de quema de calorías en todo el cuerpo Work Ejercicios de flexibilidad, yoga y estilo Pilates
  • 8 Estiramientos corporales relajantes
  • 10 -Minute Yoga Stretch
  • Mejores estiramientos para oficinistas
  • Suave estiramiento de yoga
  • Estiramientos de la parte inferior del cuerpo
  • Yoga de la mañana y la tarde
  • Estiramiento relajante con ejercicio Ball St Estiramiento sentado para espalda, cuello y hombros
  • Fortalezca y estire la parte inferior de la espalda
  • Estiramiento total del cuerpo
  • Estiramiento calmante corporal total
  • Estiramiento corporal total para personas mayores
  • Tot Al estiramiento con bandas de resistencia

Yoga en la bola

  • Cuerpo inferior
  • Entrenamiento básico a tope
  • Entrenamiento inicial del cuerpo inferior
  • Caderas, trasero y muslos
  • Parte inferior del cuerpo y fuerza del núcleo
  • Parte inferior del cuerpo Desafío — Grupos musculares opuestos
  • Parte inferior del cuerpo Potencia y fuerza corporal Pro Progresiones del ejercicio del cuerpo inferior
  • Pirámide del cuerpo inferior
  • Fuerza del cuerpo inferior
  • Fuerza del cuerpo inferior, estabilidad y flexibilidad
  • Entrenamiento del cuerpo inferior rápido — Corto y dulce
  • Entrenamientos sin equipo
  • Entrenamiento sin peso
  • Sin entrenamiento del equipo para viajeros

Principiantes y Situaciones Especiales

  • Entrenamiento de bola principiante para equilibrio, estabilidad y fuerza
  • Principiante Banda de resistencia corporal total
  • Principiante Fuerza corporal total — Comience aquí
  • Principiante Fuerza total del cuerpo 2
  • Intermedio Fuerza total del cuerpo
  • Entrenamiento de la oficina
  • Entrenamiento corporal total sentado para los ejercitantes con sobrepeso
  • Entrenamiento de fuerza para obesos Personas
  • Total de fuerza corporal para personas mayores
  • Cuerpo total para ejercicios internos / avanzados
  • Entrenamiento de viaje de 10 minutos Work Entrenamiento corporal total avanzado Work Entrenamiento de fuerza posparto Work Entrenamiento de fuerza corporal total
  • Entrenamiento de fuerza Tabata Work Entrenamiento total de empuje corporal

Entrenamiento corporal total

  • Total Body Band Workout
  • Total Body Challenge — Superseries

Total Body Dumbbell Workout

  • Total Body-Get Ready for Skiing
  • Total Body Home Workout
  • Total Body Strengthen Stretch — Core
  • Total Body Strength, Balance Stability
  • Total Body Superset Workout
  • Superser explosivo total del cuerpo
  • Desafío total Superser cuerpo total
  • Entrenamiento total del cuerpo Tri-Set Entrenamiento corporal total con discos deslizantes
  • Entrenamiento corporal total con bandas en la bola

Cuerpo superior Work Entrenamiento para principiantes en la parte superior del cuerpo

  • 7 Ejercicios grandes para la espalda superior Great 17 Ejercicios grandes para la lagartija
  • 9 Ejercicios para la parte baja de la espalda
  • 8 Ejercicios más efectivos para el tríceps
  • Ejercicios para la espalda 1
  • Ejercicios de espalda 2 Work Ejercicios de espalda y bíceps
  • Mejores ejercicios de hombro
  • Ejercicios de bíceps Work Ejercicios de bíceps y tríceps
  • Ejercicios de pecho 1
  • Ejercicios de pecho 2
  • Cofre, hombros y tríceps
  • Cofre creativo, hombros y brazos
  • Cómo construir tu entrenamiento de pecho
  • Prueba de ejercicios de flexión
  • Cuerpo rápido con movimientos combinados
  • Cuerpo superior sentado
  • Ejercicios de hombro 1
  • Ejercicios de hombro 2
  • Ejercicios de tríceps
  • Cuerpo superior Work Entrenamiento de cardio de cuerpo superior Pro Progresiones de ejercicio de cuerpo superior
  • Cuerpo superior Entrenamiento de resistencia mixta

Cuerpo superior Progresiones del ejercicio

  • Fuerza y ​​fuerza del cuerpo superior
  • Entrenamiento de la pirámide del cuerpo superior Streng Resistencia del cuerpo superior
  • Parte superior del cuerpo Superset Workout
  • Upper Body Strength / Endurance Challenge
  • Parte superior del cuerpo Tri-Set Challenge Workout
  • Your Best Triceps Workout

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