Cuando corres, tu cuerpo pierde electrolitos a través del sudor. Dado que los electrolitos ayudan a su cuerpo a retener líquidos y pueden prevenir los calambres musculares, es importante que los reemplace con bebidas deportivas cuando corra por más de 90 minutos. Algunas bebidas deportivas también contienen carbohidratos, por lo que puede usarlas como energía durante carreras largas y carreras.
A continuación se encuentran algunas de las mejores bebidas deportivas para corredores de larga distancia. Cualquiera que sea su sabor favorito, seguramente encontrará una opción que se ajuste a sus necesidades y preferencias.
Nuun Tablets
Las tabletas de hidratación Nuun están especialmente formuladas para que sean absorbidas por su cuerpo rápidamente, restaurando el agua y el equilibrio electrolítico de manera rápida y eficiente. A pesar de que están cargados de electrolitos, las tabletas de Nuun no contienen carbohidratos, por lo que son una buena opción para las personas que no toleran las bebidas deportivas azucaradas.
Las tabletas Nuun son portátiles y cuentan con una tecnología de auto-disolución, por lo que puedes agregarlas al agua durante tu carrera para obtener bebidas deportivas instantáneas. Son una alternativa para los corredores de maratón a los que no les gusta Gatorade (por lo general, la bebida deportiva que se ofrece en los circuitos) porque son fáciles de llevar (en el cinturón o en los bolsillos) y se pueden agregar al agua de las estaciones de ayuda. Las tabletas vienen en una variedad de sabores, que incluyen banana, triberry, limón-lima, cítricos, konacola y naranja-jengibre.
Gatorade Endurance
Gatorade Endurance es diferente de Gatorade regular porque está diseñado para atletas de resistencia, que necesitan más electrolitos. Viene en sabores de lima-limón o naranja y contiene el doble de sodio que Gatorade normal. El sabor es muy similar al de Gatorade regular: es un poco más salado.
Los corredores de maratón a menudo encontrarán Gatorade Endurance en los circuitos de muchas maratones de la gran ciudad, por lo que es bueno que los maratonistas en entrenamiento practiquen beberlo durante sus carreras largas.
Bebida de reemplazo de electrolitos de la barra Clif® La bebida de reemplazo de electrolitos de Clif Bar está diseñada para administrar líquidos a su cuerpo a un ritmo óptimo a medida que los transpira. Contiene altos niveles de sodio y acidez, para que saciará tu sed y luego sutilmente preparará tu mecanismo de sed.
La bebida deportiva es 92 por ciento orgánica, contiene potasio, magnesio, calcio y sodio, y está disponible en sabores de limonada, manzana crujiente (también contiene cafeína) o cran-razz.
Bebida deportiva Powerbar Endurance
Con un ligero sabor que no es demasiado dulce, la bebida Endurance Sports Drink de Powerbar es ideal para la hidratación y la entrega de combustible muscular mientras se ejecuta. Su concentración científica formulada maximiza la entrega de carbohidratos al tiempo que permite una rápida absorción de líquidos para mantenerte hidratado y con energía. La bebida deportiva contiene electrolitos clave, que incluyen sodio y potasio, y está disponible en tres sabores: té de sol, ponche de frutas y limón-lima.
Ultima Replenisher
Ultima Replenisher es una gran alternativa natural a las bebidas azucaradas para deportistas. Esta bebida electrolítica no contiene azúcar, colorantes artificiales, sabores o edulcorantes y está llena de vitaminas y antioxidantes mejorados. Ultima está disponible en cinco sabores diferentes: kiwi-fresa, baya de plátano, frambuesa silvestre, limonada y sabores de naranja.
Pastillas de Bebida Electrolítica Gu Brew
Simplemente agregue una de estas tabletas de cerveza electrolítica GU a 16 oz de agua y obtendrá una bebida baja en calorías (solo 10 calorías por tableta) con la combinación óptima de sodio y potasio. Los corredores como Gu Brew por su sabor ligero que no es demasiado dulce. Se presenta en seis sabores diferentes: limonada de fresa, lima limón, naranja, té de melocotón, pomelo rosado y tri-berry.
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