El mundo de la aptitud física puede ser abrumador: hay grandes gimnasios, gimnasios boutique, gimnasios pequeños, gimnasios especializados, campamentos de entrenamiento al aire libre, estudios de entrenamiento personal, y la lista va en. ¿Cómo se supone que una persona debe encontrar el entrenamiento adecuado si ni siquiera saben a qué tipo de instalación desean unirse?
Uno de los mayores puntos de confusión es la diferencia entre un gimnasio especializado y un estudio de fitness boutique: suenan como lo mismo, ¿verdad? En realidad, son bastante diferentes, y el punto de separación se reduce a una cosa: la disponibilidad de las instalaciones.
Por lo general, los gimnasios de especialidad ofrecen períodos de acceso abierto cuando el público en general y los miembros de las instalaciones pueden ayudarse a sí mismos con los servicios y el equipamiento de la instalación sin el liderazgo directo de un capacitador o instructor. Por ejemplo, algunos gimnasios CrossFit ofrecen este tipo de acceso abierto además de sus clases estándar.
Los estudios de fitness boutique, por otro lado, solo están disponibles para las partes interesadas durante las clases programadas dirigidas por un instructor de estudio. Tomemos, por ejemplo, los estudios de yoga, ciclismo o barra; los miembros solo están invitados a utilizar el espacio durante las clases estructuradas.
Si bien es posible que los gimnasios especiales ofrezcan clases de gimnasia estilo boutique y guiadas por un instructor (CrossFit es un buen ejemplo), los verdaderos estudios boutique no ofrecen acceso abierto. Es por eso que, en términos generales, los gimnasios de especialidades pueden ser una buena compra; tienes la opción de hacer ejercicio solo o como parte de una clase, al mismo tiempo que tienes acceso a servicios que a menudo no están disponibles en los gimnasios tradicionales. Si está en el mercado para obtener una membresía de gimnasio, pero no desea inscribirse en la versión estándar de pesas y cardio, consulte algunos de los gimnasios de inusual especialidad que aparecen en las ciudades de todo el país.
1Gimnastas de trampolín gy Los gimnasios de trampolín están apareciendo en todo el país, y aunque a menudo se comercializan como un excelente lugar para fiestas de cumpleaños para niños, también son un buen lugar para que los adultos hagan ejercicio.
La mayoría de los gimnasios de trampolín consisten en cuartos gigantes de trampolines dispuestos uno al lado del otro. La mayoría ofrece pases diarios, tarjetas perforadas y membresías, y muchos también ofrecen clases de entrenamiento de trampolín. Solo prevenga: si no ha saltado en un trampolín por un tiempo, sus piernas se van a quemar. Este ejercicio de entrenamiento de fuerza y cardio de cuerpo entero es difícil, y si te suscribes a una membresía, tendrás acceso a entrenamientos y sesiones autodirigidas durante el horario de atención. Gy Gimnasios en el campo de obstáculos
A medida que la industria de carreras de obstáculos (OCR) explota, no sorprende que aparezcan gimnasios diseñados específicamente para ayudar a las personas a entrenar para escalar cuerdas, escalar paredes y arrastrarse por el lodo. Algunos de esos gimnasios están orientados hacia el parkour, mientras que otros ofrecen un ambiente de American Ninja Warriors-meets-Spartan Race. De cualquier manera, puede esperar montones de marcos de metal y redes de carga de aspecto extraño en lugar de equipos de gimnasio tradicionales. Regístrese para una serie de clases o disfrute de un día libre en las instalaciones: la mayoría ofrece horas de gimnasio abiertas donde puede jugar con el equipo si compra un pase de un día.
3Boxing Gyms
Algunos gimnasios de boxeo son gimnasios especializados, mientras que otros entran en el mundo de los estudios de fitness, por lo que es importante saber lo que obtienes antes de inscribirte.
Los típicos gimnasios de boxeo tienen un ring de boxeo, algunos equipos de entrenamiento de fuerza y una gran cantidad de sacos de boxeo alineados para un entrenamiento excelente. En los gimnasios especializados, puede hacer ejercicio por su cuenta, trabajar con un entrenador o unirse a una clase. A veces, estas instalaciones son intimidantes para los novatos, ya que no es inusual que la clientela esté entrenando activamente para los combates de boxeo.
Los gimnasios de boxeo boutique, por otro lado, típicamente solo ofrecen clases de boxeo y kickboxing, por lo que no hay opciones para entrenar por su cuenta.
Hay dos franquicias de gimnasios de boxeo que en realidad recorren una delgada línea entre el estudio boutique y el gimnasio de especialidades, y ambos ofrecen un ambiente acogedor que es fácil para los novatos. Title Boxing Club ofrece principalmente clases, pero muchas instalaciones también tienen algunos equipos a los que los miembros pueden acceder por su cuenta. 9Round, por otro lado, tiene un conjunto de ejercicios que todos los miembros hacen, pero los miembros no están limitados por el tiempo; pueden comenzar su entrenamiento siempre que lo deseen y aún recibir retroalimentación del capacitador en el sitio.
4 Gimnasios al aire libre gy Los gimnasios al aire libre vienen en todas las formas y tamaños, desde el famoso Muscle Beach Gym en Venice, California, hasta el vecindario local Fit Trail. Algunos gimnasios al aire libre son gratuitos, mientras que otros requieren la compra de un pase de un día o una cuota de membresía.
Simplemente no asuma que los gimnasios al aire libre carecen de la organización de un gimnasio de especialidad más tradicional: muchos parques municipales y departamentos de recreación instalan tales gimnasios como recurso gratuito para la comunidad, luego agregan programación especializada, como campamentos de entrenamiento y clases de entrenamiento de circuito, como una adición pagada a las instalaciones al aire libre.
Incluso si no tiene acceso a un gimnasio al aire libre creado por el hombre, siempre puede crear su propio ejercicio al aire libre mediante el uso de elementos naturales en lugar del equipo de entrenamiento tradicional. Todo lo que se necesita es un poco de creatividad, pero una vez que empiezas, la madre naturaleza puede ofrecerte uno de los mejores entrenamientos que hayas probado … Además, ¡es gratis!
5 Gimnasios de escalada en roca gy Los gimnasios de escalada en roca son verdaderos gimnasios de especialidad, ya que lo que ofrecen rara vez se encuentra fuera de su entorno especializado (con la excepción de algunos grandes gimnasios y centros recreativos que brindan paredes de escalada). Como tal, los pases de escalada en roca y las membresías generalmente cuestan más que los gimnasios tradicionales, pero están a la par con los estudios boutique: puede esperar pagar más de $ 20 por un pase de un día.
Muchos escaladores experimentados eligen escalar solos o con amigos durante el horario de gimnasio abierto, pero los principiantes pueden querer asistir a una clase o pagar la asistencia de un asegurador certificado. También puede tener que pagar para alquilar zapatos y un arnés si no tiene el suyo. No es inusual que las instalaciones de escalada ofrezcan algunas clases complementarias, como yoga y slacklining.
