1 Aplicar la estrategia Snob de alimentos
Los eventos sociales y las fiestas son parte de la vida. Vivir un estilo de vida saludable y mantener un cuerpo delgado no significa que las funciones sociales estén fuera de los límites. No es necesario que te sientas estresado por las comidas prohibidas que no están en tu menú de comida limpia, o por temor a que aparezca una capa de grasa repentina sobre tu músculo duro de obtener. Elimine la preocupación de perder muslos entonados o abdominales asistiendo a fiestas simplemente aplicando una estrategia de esnob de comida donde tenga el control. Esto le permitirá disfrutar de las funciones, mantener su aspecto delgado y ser la envidia de quienes se preguntan cómo lo hizo. Este es el momento de romper su esnob de comida interior!
2Comer antes de ir
Tenga sus comidas saludables a mano y cumpla con su rutina de alimentación normal antes de ir al evento. Si organiza la fiesta, tendrá más control de lo que está preparado. En cualquier caso, comer antes de ir elimina la tentación de consentir. Esta estrategia crea el comer ligero snob de comida, manteniéndolo en el buen camino y manteniendo esos abdominales de seis paquetes. Comer algo como manzanas en rodajas con mantequilla de maní antes de la fiesta estimula tu comer un snob ligero de alimentos para guiar las selecciones de la cena más tarde. Si ya está satisfecho, llenar su plato con un montón de basura no será tan atractivo.3Usar ropa ajustadaTrabajamos duro para lucir bien y bien definidas las prendas ajustadas de rock de physiques. Las funciones sociales no son el momento para romper los pantalones de cadenas de dibujo. Use sus pantalones ajustados, jeans o vestidos y mantenga su intestino aspirado, con el cofre en alto y sea dueño de la habitación pero no de la comida. Esto crea el aspecto snob de buena comida que evitará las comidas que revelen la menor insinuación de hinchazón. Además, ¿quién quiere sentarse sintiéndose incómodo? La ropa ajustada favorecerá el lado más ligero de los alimentos de fiesta como verduras, carnes magras, ensaladas y mucha agua. B 4 Lleve un plato saludable
Se le pide que traiga un plato a una función social y el s esnob de alimentos saludables
Siempre se ofrecerá voluntario para llevar las verduras o la ensalada. Tomar una selección más saludable mantiene los alimentos ricos en nutrientes en casa. Podrás abandonar la fiesta sin volver a la tentación que acecha en tu cocina. Conocer los ingredientes de tu plato también te hará sentir más a gusto para disfrutar de algo que valga las calorías. ¡Usted puede ser la comidilla de la fiesta dando el ejemplo de cómo usted come saludablemente para mantener un cuerpo delgado!5Food SpyEntra en el modo spy espía snob de alimentos inmediatamente después de llegar. Tómese el tiempo para guardar el lugar adecuado para los alimentos que no desea comer y los posibles favoritos. Mantenga un vaso de agua en su mano dominada para evitar agarrar de la mesa de refrigerios fuera de los límites y socializar en su lugar durante al menos 20 minutos. Esto le dará suficiente tiempo para revisar sus elecciones de alimentos antes de comer algo. Convertirse en el mejor
Espía del snob de los alimentos
Se vuelve más fácil con cada función social y ayudará a mantener ese fragmento duramente ganado. 6 Suprima los aperitivos Los aperitivos están destinados a ser apetitosos y lo absorberán y lo llenarán de calorías antes de que la cena esté incluso sobre la mesa. El snob de alimentos conscientes de la comida reconocerá este hecho y entrará en el modo de control de daños omitiendo la tentación de comer y ahorrar calorías para el evento principal. Si se quiere comer algo con los dedos, debe limitarse a frutas, vegetales crudos o un puñado de nueces. Relájate, ¡la cena todavía está por venir!
7Sé quisquilloso
No hay nada peor que desperdiciar calorías en comida que no te gusta y, desafortunadamente, no hay reembolsos de calorías. El s picky food snob será muy selectivo y elegirá un par de platos favoritos en una porción sensible y cuidará de no excederse en nada. Ser absorbido por la presión de los compañeros de comida durante las funciones también puede ser un problema y sentirse abrumador. Este snob de los alimentos se apega a las selecciones de alimentos saludables independientemente de lo que estén haciendo sus amigos. Lo que se lleva aquí es hacer que sus calorías cuenten. 8Mantenlo magro leg La pierna de cordero de F Fred Flintstone may tamaño de cordero puede parecer increíble, pero el esbelto snob de alimentos sabe qué proteína es la mejor. Elija siempre carne blanca sobre marrón en las funciones sociales. La carne blanca es pobre, contiene un mínimo de grasas saturadas y los estudios muestran que ayuda a crecer y recuperarse. La carne magra es una gran fuente de proteínas, un macronutriente esencial para una salud y una forma física óptimas.
9Be Food Smart
Durante eventos sociales como Acción de Gracias, el ave tostada se pone en duda. ¿Sabía que la piel de pavo asado es sabrosa y comerla con moderación no romperá el banco físico delicado? Lilian Cheung, directora editorial de The Nutrition Source de la Facultad de salud pública de Harvard, indica que hay más grasa que grasa saturada en la piel y que disfrutar un poco es beneficiosa para el cuerpo. El s smart snob tendrá una pequeña porción de piel tostada y no volverá por unos segundos. 10Be Carb Smart
Los eventos sociales típicamente sirven carbohidratos no saludables con suficientes calorías para alimentar a todo un equipo de fútbol. El
Carbohidrato inteligente snob no sobrecargará su plato con pan blanco, montículos de puré de papas y pastel. También invertirán su estrategia de espionaje alimentario para ayudar a tomar las mejores decisiones en la búsqueda de carbohidratos fibrosos y proteínas magras. Evitarán los productos azucarados y cremosos como la peste. Este snob de comida realmente estará en su juego aquí. Tendrán unas pocas cucharitas de codiciados favoritos, disfrutarán solo una porción en una porción sensata, saltearán carbohidratos no saludables y optarán por las judías verdes frescas.
11Drink Water
Con toda la inflamación que causa la comida y el alcohol en eventos sociales, el detox snob será el que llevará una botella de agua o un vaso para mantener su cuerpo hidratado. El agua no solo ayuda a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo, sino que también ayuda a estimular el metabolismo y proporciona una sensación de plenitud que previene la indulgencia excesiva. 12Limitar el alcohol El alcohol es importante en los eventos sociales. Por lo general, nadie presta atención al vino para siempre y el espíritu derrama durante toda la noche. Por lo general, este es el momento en el que el baile empieza a suceder o al menos se topa con ellos. El sobrio snob de los alimentos sabe que el alcohol es un gran revés para la salud y limitará su consumo a no más de dos bebidas. Alternar un vaso de agua entre bebidas también es una gran idea para mantener el cuerpo enrojecido y la mente pensando claramente. Se recomienda beber 8 onzas de agua por cada 3 onzas de alcohol. W 13Mire la ingesta de grasa
Cacerolas y cuerpos apretados simplemente no se mezclan, y el food snob de alimentos bajos en grasa
Los evita como la peste. Las cazuelas generalmente se rellenan con mezclas de crema cargada de grasa, mayonesa y ladrillos de mantequilla. ¿Mencioné capas de queso, toneladas de migas de pan y latas de sopas procesadas también son ingredientes principales? Estos son típicamente los alimentos prohibidos que se sientan en su intestino como una roca y causan hinchazón seriamente incómoda. El snob de alimentos bajos en grasa está muy contento comiendo verduras frescas y coles de Bruselas asadas en su lugar. 14Be Antioxidant Smart Bayas frescas están llenas de antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación en el torrente sanguíneo. El snob de alimentos antioxidantes
Es consciente de sus abundantes beneficios para la salud y no dudará en disfrutar frutas como los arándanos frescos. Ahora, si las bayas se mezclan con cremas y salsas, lo más probable es que el snob antioxidante de comida inteligente tome un pase.
15Haga una muestra Permitir una comida de trucos completa durante los eventos sociales también es una opción, y lamuestra snob de alimentos sabe cómo hacerlo funcionar como un profesional. Esto tomará un control y atención extremos en porciones similares a las de
Costco
Con un almuerzo de muestra. Disfrutar de un bocado de esto y un bocado de eso es un comportamiento snob de comida en su máxima expresión y permite degustar la mayoría de los platos favoritos. Saldrás sintiéndote satisfecho y no lidiando con la culpa que conlleva el exceso de indulgencia. S 16Día no Los eventos sociales incluyen accesorios para la comida prohibidos, como aderezos, queso falso, untables y aderezos batidos. El simplemente diga que ningún snob de comida los detectará de inmediato y no levantará su plato para servir. Una pequeña porción de queso de calidad puede tratarse y todos los demás extras se consideran calorías desperdiciadas. La conclusión: decir no a los extras significa decir sí a los abdominales y las piernas.
17Be Dessert Smart
Los postres son el premio de todas las funciones sociales. El s smart snob postre aplicará métodos estratégicos para tener su pastel y comerlo también. Algunos eligen disfrutar de una pequeña porción de su favorito, mientras que otros tienen formas furtivas de tenerlo todo. Excavar la fruta de un pastel, con la clase, por supuesto, es una hábil maniobra snob de comida abandonando la corteza llena de manteca de cerdo. Otro truco snob favorito de la comida es tomar un par de bocados de no más de dos postres y voltear la nariz al resto. Cualquiera que sea el método utilizado, los segundos nunca son una opción. Para llevar: Sé un postre inteligente, guarda la manteca en el pastel y no en los muslos.
