Las charlas de TED (charlas cortas dictadas por líderes de opinión en todos los campos) están diseñadas para despertar la curiosidad. Estas charlas ofrecen una idea de las últimas investigaciones sobre ciencia, motivación, liderazgo y cambio. Si aún no eres un entusiasta oyente de TED Talk, agrega estas 10 charlas a tu banco de inspiración. Si bien no todos están directamente relacionados con el ejercicio, cada charla proporciona información sobre la salud, el bienestar o la búsqueda de la grandeza, y todos juegan un papel importante cuando intentas invocar la motivación para levantarse del sofá y Ponerse en forma.
1¿Por qué algunas personas encuentran el ejercicio más difícil que otras?
Es una pregunta que ha plagado a los investigadores durante años: ¿por qué algunas personas luchan más que otras para perder o mantener el peso? En esta charla de 14 minutos, la psicóloga social Emily Balcetis analiza la investigación que analiza cómo la visión, literalmente, lo que ves, puede afectar tu visión de la dieta y el ejercicio.
2Tus genes no son tu destino
¿Crees que estás destinado a ser lento, pesado o estar sujeto a ataques cardíacos porque tus padres sí? Piensa otra vez. Dean Ornish comparte investigación en esta charla de tres minutos que muestra cómo la adopción de hábitos de vida saludables puede afectar a una persona a un nivel genético. Por ejemplo, cuando vives más sano, comes mejor, haces ejercicio y amas más, tus células cerebrales en realidad aumentan.
3Cómo una ciudad obesa perdió un millón de libras
Oye, si una ciudad puede perder un millón de libras, seguramente puedes perder cinco o 10, ¿verdad? En esta charla TED de 15 minutos, el alcalde Mick Cornett comparte cómo Oklahoma City, en su conjunto, decidió superar su reputación como una de las ciudades más obesas de América. Acompaña a los oyentes a través de los cambios que ayudaron a OKC a dejar caer un millón de libras colectivas. Try 4Probar algo nuevo durante 30 días
Cuando casi no tienes tiempo y necesitas un poco de empuje en tu paso motivacional, esta charla de tres minutos de Matt Cutts te pondrá en marcha … Aunque solo sea por 30 días. Créalo o no, eso podría ser suficiente para seguir adelante.
5La clave del éxito: Grit
Esta pequeña charla TED de seis minutos de duración de Angela Lee Duckworth puede estar relacionada con la educación, pero el mensaje es más grande que el éxito en la escuela. Se trata de agallas, y de cómo el éxito a largo plazo no proviene de un sprint, sino de una tenacidad similar a la de un maratón. Es mejor que crea que hay algo que puede aplicar a sus objetivos de acondicionamiento físico.
6Por qué las dietas no suelen funcionar
En los EE. UU., El 80% de las niñas han estado a dieta cuando cumplen 10 años. Esa es una terrible y terrible vergüenza. En esta charla de 13 minutos, la neurocientífica Sandra Aamodt comparte su propia historia y cómo la ciencia detrás de las dietas pone a la gente al fracaso, en última instancia, haciendo más daño que bien. Afortunadamente, Aarnodt también proporciona una solución mejor y más saludable a la dieta típica.
7La diferencia entre ganar y tener éxito
El fallecido John Wooden fue una de las historias de éxito más universalmente obvias en la historia del entrenamiento de básquetbol universitario, pero el hombre mismo no definió el éxito como lo hace el mundo. En esta charla simple de 18 minutos, Wooden comparte su definición de éxito y cómo es posible que cada uno de nosotros encuentre la nuestra, independientemente de las percepciones externas o materialistas.
8 El poder de creer que puede mejorar research La investigación sobre mentalidad de crecimiento de Carol Dweck resalta la importancia de la frase todavía no. Es la idea de que solo porque te enfrentas a un desafío o incluso a un fracaso, tu mente tiene la capacidad de crecer y tienes la capacidad de tener éxito, aunque tal vez todavía no. Es una forma poderosa de pensar sobre los desafíos físicos en la forma física, la pérdida de peso y el deporte.
9 Lo que un paseo en bicicleta puede enseñarte
Cuando Shimon Schocken trajo el mundo del ciclismo de montaña a los reclusos juveniles en Israel, se produjeron cambios asombrosos, y no solo para los jóvenes, sino también para Schocken. Sus historias son evidencia de cómo el desafío, la actividad física y el aire libre pueden afectar la vida de una persona. Aprenda lo que sucedió en esta charla TED de 15 minutos.
10Una forma sencilla de romper un mal hábito
Malos hábitos: todos los tenemos, y ciertamente no son fáciles de romper, especialmente cuando se trata de hábitos poco saludables como el estrés al comer y fumar. En esta charla TED de 10 minutos, el psiquiatra Judson Brewer comparte una solución simple-curiosidad-que se puede implementar para ayudar a que cualquiera aprenda sobre sus hábitos y cómo la atención plena puede ayudar a conducir a un cambio en el comportamiento.
