Caminar es una excelente manera de disfrutar de la actividad física, pero puedes tener algunas cosas raras cuando estás caminando. Afortunadamente, la mayoría de estas reacciones son normales y no son problemas de salud. Conocer algunas de las extrañas reacciones corporales y las incomodidades menores que podría esperar puede ayudar a aliviar su ansiedad si ocurren. También puede aprender formas de prevenirlos o tratarlos si aparecen.
1 Tus dedos se hinchan como salchichas cuando caminas
Las manos hinchadas y los dedos gordos son el precio que pagas por disfrutar de un paseo en un clima más cálido. Los caminantes sabios quitan sus anillos antes de dar un largo paseo. De lo contrario, puede sentir que se han convertido en torniquetes. Cuando hace ejercicio, bombea más sangre alrededor de su cuerpo, incluso en sus manos y pies. Con la sudoración y la bebida, es posible que tenga un desequilibrio en la sal del cuerpo (electrolitos) y el equilibrio de líquidos. Como resultado, te dan las manos hinchadas y los pies hinchados también.
2Tus pies aumentan de tamaño durante tu caminata
Lo que les está sucediendo a tus manos también le está sucediendo a tus pies, solo sucederá incluso en climas fríos. Quite los anillos de los dedos antes de ir a caminar. Usted puede esperar que sus pies se hinchen tanto como un zapato completo mientras camina. La razón es simple: ha aumentado su circulación sanguínea y su cuerpo no puede mantenerse al día con todo y volver a subir todo cuesta arriba. Debe esperar esto y comprar zapatos para caminar que sean un poco más grandes que sus zapatos de vestir. De hecho, es muy inteligente ir de compras caminando de zapatos inmediatamente después de caminar su distancia de entrenamiento habitual. De esa forma, tus pies se hincharán hasta el tamaño que tendrán durante tu caminata. De lo contrario, es probable que termine con ampollas y juanetes irritados.
3 Tienes un extraño escalofrío en la pierna cuando caminas
Este fue un misterio médico durante muchos años. Los excursionistas lo saben bien: una erupción roja fea justo por encima de la línea del calcetín. Por lo general, no pica. Simplemente hace que tus piernas se vean como si tuvieras la peste por unos días antes de que desaparezca por sí misma. Como la mayoría de los médicos nunca lo habían visto, no podían decirte de qué se trataba. Pero tiene una vasculitis de nombre golfista. La buena noticia es que es principalmente una molestia estética y no indica otros problemas de salud.
4 Tu nariz corre cuando caminas
¿Tu problema es que tus pies huelen y tu nariz corre cuando caminas? Está dando un entrenamiento al sistema respiratorio cuando camina y ese aire extra puede irritar los conductos nasales, especialmente si hace frío, está seco o hace viento. También está bombeando más polen a través de él, por lo que las personas con alergias pueden terminar con una nariz goteante. Llevar pañuelos. También pueden ser útiles para nuestro próximo problema extraño al caminar.
5 ¡Tienes que cagar mal!
Muchos caminantes se encuentran rezando con urgencia por un baño público o un inodoro portátil. Caminar es bueno para la regularidad. De hecho, algunos teorizan que el ejercicio se asocia con una disminución del riesgo de cáncer de colon. Pero muchos caminantes y corredores tienen que lidiar con los trotes de los corredores (diarrea inducida por el ejercicio). Afortunadamente, puedes observar cuidadosamente lo que comes y bebes antes de dar un largo paseo o correr para reducir el riesgo. Los alimentos ricos en fibra, una gran comida antes del ejercicio, la cafeína y los productos lácteos pueden desencadenar.
6Tienes una uña negra o la pierdes por completo
Es bueno que el esmalte de uñas negro o los colores más oscuros estén de moda. Cuando los dedos de los pies chocan contra la caja del dedo del pie de su zapato, puede causar un moretón o ampolla debajo de la uña del pie. A veces terminas con una uña negra que tarda meses en crecer. Si tiene una ampolla debajo de la uña, puede perder la uña por completo. Esto no es tan retorcido como suena, la uña vuelve a crecer. Mientras tanto, puedes pintar el área donde solía estar y pretender que todavía tienes una uña de los pies. Pero su carrera como modelo de pie puede haber terminado por el momento. Y 7 Usted Chafe en lugares inconfesables
Cuando el sudor se seca, obtiene cristales de sal y los frota en todas las hendiduras de su cuerpo. Su entrepierna, las axilas y las áreas debajo de los senos son objetivos particulares para las rozaduras. También puede molestarse donde frota su mochila o paquete de hidratación. Tus pezones también pueden ser irritados, como lo descubren tanto hombres como mujeres. Afortunadamente, existen productos de prevención de rozaduras que puede usar para reducir este riesgo. Solo tienes que acordarte de usarlos antes de comenzar a doler.
8Tus tetas duelen cuando caminas
Tanto hombres como mujeres pueden tener dolor en los senos al caminar y otras formas de ejercicio. Tienen este problema tan bien como las mujeres. Los pechos hinchados pueden ser una irritación dolorosa que impide que las personas hagan ejercicio. Si no usa un sujetador, es posible que también tenga rozaduras en los pezones. Para las mujeres, comprar un sujetador deportivo que proporcione la cantidad correcta de compresión y apoyo es la búsqueda del Santo Grial. También hay soluciones para hombres que necesitan soporte para el pecho.
9 Tu cara se vuelve púrpura
Algunas personas se ruborizan cuando caminan en clima cálido. El aumento de la frecuencia cardíaca al caminar abrirá los capilares en su cara, por lo que se espera un brillo saludable. Algunas personas lo entienden un poco más intensamente. Tome las precauciones habituales cuando camine cuando hace calor: manténgase hidratado y refrésquese con un chorro de agua fría siempre que pueda.
10 Te pican
Algunas personas salen de la urticaria cuando hacen ejercicio. Otros solo tienen picazón en las piernas. Una alergia al ejercicio, la piel seca o la falta de lavarse el jabón de los pantalones pueden ser los culpables. Además, todos corremos el riesgo de mordeduras de insectos y contacto con plantas irritantes como la hiedra venenosa. Pero tal vez sea el nuevo protector solar que estabas probando … W 11 Razones maravillosas para caminar
Cosas extrañas sucederán cuando camines, pero también sucederán cosas maravillosas. Cuando caminas, puedes quemar grasa, reducir tus riesgos para la salud, agregar años saludables a tu vida, hacer nuevos amigos y ver cosas maravillosas. No permita que las molestias menores le impidan ponerse los cordones de sus zapatos para caminar y disfrutar de esta actividad saludable.
