Receta de zumo de manzana, zanahoria y manzana

Receta de zumo de manzana, zanahoria y manzana

  • Ingredientes y alergias
  • Nutrientes
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Recuentos de calorías
  • Condiciones de salud
  • Apto para los niños
  • Calorías 171 Grasa 1g Carcasas 42gProteína 3g Mostrar etiqueta nutricional Ocultar etiqueta nutricional
  • Datos nutricionales

    Porciones: 1

    Cantidad por porciónCalorías
    171% por ciento del valor diario *
    Grasa total 1g
    1%
    Grasa saturada 0g 0% Colesterol
    0 mg 0%
    Sodio 165mg 7%
    Carbohidratos totales 42g 15%
    Fibra dietética 10g 36% Azúcares totales 27g
    Incluye 0g Azúcares agregados 0%
    Proteína
    3g Vitamina D 0mcg
    0% Calcio 70mg
    5% Hierro 1mg
    6% Potasio 900 mg
    19% * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un alimento en una dieta a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.
    (12 evaluaciones) Tiempo total 20 min
    Prep

    20 min Cook Cocinero
    0 min Porciones1 Un zumo dulce con algo de especias de la raíz de jengibre, esta receta de remolacha, zanahoria y jugo de manzana puede ser un parte de un plan de alimentación saludable. Las remolachas, quizás mejor conocidas por sus betalaínas (pigmentos naturales que representan el color rojo), también son ricas en betacaroteno, arabinosa-oligosacáridos (que se encuentran para estimular el crecimiento de bacterias probióticas beneficiosas en el intestino), entre otros beneficios nutricionales. Estudios recientes sugieren que las propiedades antiinflamatorias del jugo de remolacha pueden ayudar a aumentar la potencia muscular y disminuir el dolor muscular inducido por el ejercicio.
    La manzana, el jengibre, la zanahoria y el jugo de limón completan el sabor de este jugo curativo. Se ha demostrado que las zanahorias, las manzanas y los limones tienen actividad antioxidante y el jengibre contiene compuestos antiinflamatorios llamados gingeroles. Necesitarás un exprimidor para hacer esta receta. La información nutricional para esta receta variará según el tipo de exprimidor utilizado.

    Ingredientes

    1 raíz de remolacha, tapas verdes removidas

    2 zanahorias grandes

    1 manzana verde

    • 1 pulgada de jengibre, pelado (opcional)
    • 1 cucharada de jugo de limón (opcional)
    • Preparación
    • 1. Lavar la raíz de remolacha, las zanahorias y manzana a fondo, especialmente si no son orgánicos. Use un lavado de productos naturales si es posible. Scr 2. Frote bien las remolachas y las zanahorias.
    • 3. Retire el núcleo y las semillas de la manzana.

    4. De ser necesario, corte los ingredientes en pedazos más pequeños para que quepan en el exprimidor. Tenga cuidado al manipular remolachas: el jugo lo mancha todo, así que use guantes si es necesario y proteja sus encimeras. Turn 5. Encienda el exprimidor. Procese los primeros tres ingredientes, uno por uno. Juice la raíz de jengibre, si la está usando.

    6. Agregue el jugo de limón, si lo está usando.

    7. Vierta el jugo en un vaso. Beba de inmediato o guárdelo cubierto en el refrigerador por hasta 24 horas. Revuelva antes de beber. ¡Disfrutar!

    Precauciones:

    El consumo regular o excesivo de jugo de remolacha puede no ser apropiado para algunas personas. Por ejemplo, las remolachas contienen ácido oxálico (que también se encuentra naturalmente en la espinaca, la acelga, el berro, el perejil, las nueces y algunas frutas como las bayas). A las personas con o en riesgo de cálculos renales y aquellas con gota, artritis reumatoide y algunos tipos de vulvodinia generalmente se les recomienda seguir una dieta reducida en ácido oxálico. Además, algunas personas con trastornos de la vesícula biliar deben evitar el zumo de betabel, y el zumo, en general, puede no ser apropiado para personas con diabetes. Es una buena idea consultar a su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier plan de alimentación nuevo.

    Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento de un médico con licencia. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, las interacciones medicamentosas, las circunstancias o los efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata ante cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar un medicamento alternativo o hacer un cambio en su régimen.

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