Receta de ensalada baja en carbohidratos y atún

Receta de ensalada baja en carbohidratos y atún

  • Ingredientes y alergias
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Recuentos de calorías
  • Condiciones de salud
  • Apto para niños
  • Calculadora de nutrición de recetas
  • Aspectos destacados de nutrición (por porción)
  • Calorías 317 Grasas 26g Carnicerías 3gProteína 19g Mostrar etiqueta nutricional Ocultar Etiqueta nutricional

    Datos nutricionales

    Porciones: 2Cantidad por porción
    Calorías
    317 % Valor diario *
    Grasa total
    26g 33% Grasa saturada 4g
    20% Colesterol
    39mg 13% Sodio
    654mg 28 % Carbohidratos totales
    3g 1% Fibra dietética 2g
    7% Azúcares totales 1g
    Incluye 0g Azúcares agregados
    0% Proteína
    19g Vitamina D 1mcg
    5% Calcio 47mg
    4% Hierro 2mg
    11 % Potasio 304 mg
    6% * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un alimento en una dieta a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.
    (31 evaluaciones) Tiempo total

    10 min Prep
    10 min Cook Cocinero0 min Porciones
    2 Esta ensalada baja en carbohidratos con ensalada de nueces solo tiene un toque de vestido de canela para convertir el atún de todos los días en un almuerzo de calidad de la compañía material.

    Es más sabroso cuando se tuestan las nueces, pero sin tostar, esta ensalada fácil se reúne en solo 10 minutos.

    Si elige rellenar la ensalada con tomates ahuecados o pimientos (tan bonitos en el plato), agregue otros 10 minutos al tiempo de preparación. Aún así, ¿solo 20 minutos de principio a fin? Esa es una receta de ensalada de atún a la que llamo guardián.

    Las posibilidades de esta ensalada son infinitas: sírvala en un lecho de verduras, en un sándwich con pan bajo en carbohidratos como pan de linaza, relleno en un tomate o aguacate, en una galleta como un entremés o cualquier otro forma en que servirías salmón o ensalada de huevo.

    Ingredientes

    1 (6-onzas) puede atún envasado con agua, escurrido y en copos

    • 1 costilla grande
    • Apio, picado finamente
    • 1/4 taza de nueces picadas (tostado si se desea, realmente es mucho mejor)
    • Una pizca de canela
    • 3 cucharadas de mayonesa (o al gusto)
    • Sal y pimienta
    • Preparación mix En un tazón mediano, mezcle el atún en escamas, el apio, las nueces y la mayonesa.

    Agregue una pizca de canela y sal y pimienta al gusto.

    1. Mezcle bien.
    2. Cubra y refrigere hasta que esté listo para servir.
    3. Más formas de usar pescado enlatado en dietas bajas en carbohidratos Sa Ensalada de salmón alternativa a la ensalada de atún
    4. :

    No necesita casi tanta mayonesa para ensaladas de salmón como atún, ya que el salmón es naturalmente graso. Sirva en un bocadillo con pan bajo en carbohidratos, como pan de lino, encima de una ensalada verde, relleno en un tomate o aguacate, o de cualquier otra forma en que comería ensalada de atún.

    • Receta de sopa de almejas baja en carbohidratosEsta receta auténtica de sopa de almejas utiliza, en lugar de 1/2 taza de harina, espesantes bajos en carbohidratos como goma guar, goma de xantano u otros. Sin embargo, 2 cucharadas de harina solo agregarían 14 gramos de carbohidratos a la receta completa, por lo que dependiendo de su propia tolerancia a los carbohidratos, eso podría estar bien.

      Like this post? Please share to your friends: