Otras combinaciones frutales divertidas…

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    Aspectos destacados de la nutrición (por porción)

    Calorías 151 Grasas 5g Carniceros 28gProteína 2g Mostrar etiqueta nutricional Ocultar etiqueta nutricionalInformación nutricional
    Porciones: 6
    Cantidad por porción Calorías
    151
    % Valor diario * Grasa total 5g
    6% Fat Grasa saturada 3g 15%
    Colesterol 10mg 3%
    Sodio 196mg 9%
    Total de carbohidratos 28g 10%
    Fibra dietética 3g 11%
    Azúcares totales 19g
    Incluye 7g Azúcares agregados 14%
    Proteína 2g
    Vitamina D 0mcg 0%
    Calcio 15mg 1%
    Hierro 1mg 6%
    Potasio 185mg 4%
    * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un alimento en una comida a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.

    (2 calificaciones) Tiempo total 50 min
    Preparación 20 min, Cocina 30 min
    Porciones 6

    Captura los sabores del verano en los postres horneados más simples. La fruta cálida y burbujeante se rocía con una capa dulce y crujiente para que este postre tenga un sabor decadente por solo 150 calorías por porción.

    Este aliño dulce aclarado usa mucha menos mantequilla que las variedades tradicionales y en su lugar destaca la inflamación que combate los arándanos y la dulzura natural de los melocotones frescos.

    Ingredientes

    • 3 tazas de arándanos
    • 2 cucharadas de melocotones, peladas y cortadas en cubitos
    • 1 cucharadita de fécula de maíz
    • ½ limón, jugo ¼ ¼ cucharadita de ralladura de limón recién rallado
    • 2 cucharadas de azúcar granulada
    • 2 cucharadas de mantequilla fría sin sal cortada en cubitos
    • 2 cucharadas de harina para todo uso ½ taza de avena arrollada
    • 2 cucharadas de azúcar morena clara
    • Preparación
    • Precaliente el horno a 350 ° F.

    Rocíe un molde para hornear cuadrado de 8 × 8 pulgadas con aceite en aerosol y colóquelo en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.

    1. En un tazón, combine los arándanos, duraznos, almidón de maíz, jugo de limón, ralladura de limón y azúcar.
    2. Mezcle bien y reserve por 10 minutos.
    3. En un tazón separado, combine la mantequilla, la harina, la avena, el azúcar moreno, la sal.
    4. Mezcle bien con las manos limpias hasta que estén bien combinadas; la mezcla debe ser la consistencia de la arena húmeda.
    5. Vierta la mezcla de fruta en el plato preparado y espolvoree uniformemente con el aderezo.
    6. Hornee durante 30 minutos, o hasta que la parte superior esté dorada y la fruta esté pegajosa y burbujeante.
    1. Deje que se enfríe durante al menos 10 minutos antes de servir.
    2. Variantes de ingredientes y sustituciones
    3. Haga que este crujiente con cualquier tipo de fruta fresca; También se puede usar fruta congelada, pero aumente el tiempo de cocción en incrementos de cinco minutos hasta que el postre esté dorado y burbujeante. Otras combinaciones frutales divertidas incluyen moras y ciruelas, fresa y ruibarbo, y piña y cerezas (agregue un poco de coco seco sin endulzar a la cobertura para este).

    Consejos para cocinar y servir

    Para preparar el adelanto, monte todo el plato y colóquelo en el refrigerador hasta dos horas. Coloque directamente en el horno y aumente el tiempo de cocción en aproximadamente cinco minutos.

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