Nutrición para niños snacks Los…

No se puede equivocar con frutas y verduras frescas: un plátano, rebanadas de manzana, uvas, zanahorias pequeñas, etc.

Pero esos refrigerios saludables TOMAN algo de tiempo para picarlos y embolsarlos. Para hacerte la vida más fácil, prueba frutas y verduras liofilizadas, como las de Trader Joe’s, Crispy Green y Crunchies. ¡Son como un cruce entre productos saludables y chips crujientes!

¿Otro hallazgo fantástico? KIND Bites de frutas. Tienen el sabor de los bocadillos clásicos de fruta gomosa, ¡pero son 100 por ciento fruta! Además, vienen en pequeñas bolsas perfectas con 60 calorías cada una. Los ingredientes se enumeran en el sabor: manzana de cereza de fresa, manzana de cereza y manzana de piña de mango. ¡Tíralos en una bolsa de almuerzo o bolso, y tendrás una buena porción de fruta en camino! Son solo una forma de hacer que la fruta sea más divertida.

Proteína empacada

Para un refrigerio con un poco de carne, pruebe con carne seca y otros bocadillos a base de carne. Me encanta Vermont Smoke Cure Minis Meat Sticks. Vienen en cerdo italiano picante, carne de barbacoa, y más. Estables en el estante, saludables y de alta calidad, estos no son sus palitos de carne promedio … ¡son en miniatura!

Tenga uno o dos, perfecto para cuando el hambre es difícil de medir.

Y no puedes tener carne sin queso. Mis selecciones son Babybel, Sargento Snack Bites y Sargento Light String Cheese, todo perfecto para cuando quiera un pequeño mordisco antes de la cena. Y también son geniales en recetas para amantes del queso.

Para otro golpe portátil de proteínas, prueba StarKist Tuna Creations. Cada bolsa de las variedades clásicas tiene de 70 a 110 calorías y de 14 a 19 gramos de proteína. Cómelo con un tenedor a la mitad del día, o haz mini envolturas de lechuga de atún para un refrigerio antes de la cena.

Savory Crunch

Algunos sonidos son mejores que ese crujido de los snacks, pero las papas fritas son típicamente altas en grasa y de bajo valor nutritivo. Pruebe Snikiddy Organic Baked Puffs. Los Mac n ‘Cheese Puffs son como Cheetos mejores para ti. (¡Incluso saben mejor!) Bonificación: vienen en 0.75-oz. Mini bolsas.

Y siempre tengo a mano paquetes de 100 calorías de nueces. Son un refrigerio bajo en carbohidratos que es ideal para cuando no quiere medir su ración pero necesita una solución salada.

Dulce golosinas

Calme sus golosinas con crujientes de brownie: crujientes, crujientes y tan dulces como el chocolate. Tate’s Bake Shop Brownie Thins es uno de mis favoritos en la tendencia.

Para un refrigerio, pruebe el yogur. Me gusta mi yogur animado … Chobani Flip es divertido, y Oui by Yoplait es decadente.

Los bocadillos son geniales para guardar en su automóvil, oficina o bolso. ¡También son excelentes para cajas de almuerzo! Prueba el Cliff Kid Organic ZBar relleno con mantequilla de maní doble. Podría decir niño en el nombre, ¡pero a los adultos también les encantará!

Cada barra tiene 140 calorías y 4 g de proteína. ¿Te gustan los bares KIND? Echa un vistazo a las mini versiones con 80 a 100 calorías cada una.

Wild Card

¡Chicle! Esto no es un bocadillo que pueda comer, pero puede frenar los antojos. Me encanta Project 7 Gourmet Gum. Tiene 2 piezas por 5 calorías. Los sabores son de postre y deliciosos: pastel de cumpleaños, cupcake de terciopelo rojo y más. Cuando tenga dudas (¡y cuando se sienta al borde del hambre!), Saque una pieza y mastique esos antojos.

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