Nutrición infantil

Nutrición infantil

Los niños que consumen dietas balanceadas no deberían necesitar tomar suplementos, pero los niños que son extremadamente quisquillosos, tienen ciertas condiciones de salud o tienen que seguir dietas restringidas podrían correr el riesgo de presentar algunas deficiencias.

En estos casos, los suplementos dietéticos pueden ser beneficiosos.

Aquí hay seis cosas que debe saber si está pensando en darles suplementos dietéticos a sus hijos:

1. Los suplementos dietéticos regulares diseñados para adultos no siempre son los más adecuados para los niños. Pueden tener dosis demasiado altas o ingredientes adicionales que no son tan útiles. Y algunos pueden ser demasiado difíciles de tomar para un niño.

2. La multivitamina de un niño típico contiene todos los nutrientes necesarios para garantizar la ingesta de vitaminas y minerales esenciales. No es necesario tomar más de lo que indican las instrucciones de la etiqueta a menos que su proveedor de atención médica le haya dado instrucciones diferentes.

3. Puede ser difícil para los niños pequeños tragar píldoras, por lo que las vitaminas de muchos niños se venden como tabletas masticables o gominolas. Por lo general, están aromatizados y contienen un poco de edulcorante. Los sabores y los colores pueden ser naturales o artificiales: lee la lista de ingredientes para saber con certeza qué le estás poniendo al cuerpo de tu hijo.

4. Aunque los suplementos dietéticos generalmente son seguros para los niños, mantenga todas las vitaminas para adultos fuera del alcance de los bebés y niños pequeños. Si un niño pequeño se mete en una botella de vitaminas, tome la botella y llame a su centro local de control de intoxicaciones o llame al 1-800-222-1222.

5. Algunos suplementos como los probióticos, la melatonina o los ácidos grasos omega-3 pueden ser beneficiosos en ciertas situaciones, pero no intente tratar las condiciones de salud de sus hijos con suplementos dietéticos: siempre hable primero con sus proveedores de atención médica.

Además, no se deje engañar por los suplementos que pueden tratar condiciones como el TDAH o el autismo. Y no le dé a sus hijos suplementos de pérdida de peso.

6. Los suplementos pueden ayudar a asegurar que su hijo obtenga suficientes nutrientes, pero no se rinda ante él o ella cuando se trata de llevar una dieta saludable. Continúe ofreciendo opciones saludables en cada comida. Tenga paciencia, un niño puede necesitar estar expuesto a un nuevo alimento diez o más veces antes de aceptarlo. Your 7. Su hijo podría estar recibiendo muchos nutrientes adicionales de alimentos fortificados y enriquecidos como pan, cereal de desayuno, bebidas enriquecidas con vitaminas, jugo de naranja enriquecido con calcio o leche de almendra y soja que tienen calcio y vitamina D adicionales

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