Raciones: 16 (2 cucharadas soperas)
Cantidad por porción
| Grasa total | |
| 0g | 0% |
| Grasa saturada 0g | |
| 0% Colesterol | 0 mg |
| 0% | Sodio |
| 97mg 4% | Total de carbohidratos |
| 2g 1% | Fibra dietética 1g |
| 4% Azúcares totales 1g | Incluye 0g Azúcares agregados |
| 0% | Proteína |
| 3g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 49mg 4% | |
| Hierro 0mg | 0% |
| Potasio 81mg | 2% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un alimento en una comida a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición. | (27 evaluaciones) Tiempo total |
| 5 min | Preparación |
| 5 min | |
, Cocción 0 min
Porciones 16 (2 cucharadas soperas)Por qué comprar salsa de espinacas preenvasada cuando puedes preparar esta receta sencilla de salsa de espinacas en solo 5 minutos ¿o menos? Esta receta es más saludable, la salsa de espinacas que se compra en la tienda a menudo tiene azúcar u otros aditivos, y sabe mejor también. No tiene que usar un procesador de alimentos, pero sí descompone las espinacas más para obtener una salsa más suave. Ingredientes
Paquete de 10 onzas de espinaca congelada picada, descongelada y exprimida 1 1/2 tazas de yogur griego sin grasa
2 cucharaditas de cebolla en polvo
1/2 cucharadita de ajo en polvo
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita pimienta negra
- 1/2 cucharadita de condimento italiano
- Preparación
- Si está usando un procesador de alimentos, pulse varias veces las espinacas. Agregue el resto de los ingredientes y mezcle bien.
- Si no usa un procesador de alimentos, revuelva para combinar los ingredientes en un tazón.
- Sustituciones de ingredientes y consejos de cocina
Esta salsa es un gran aperitivo como un baño de verduras o se extiende en rondas de pepino u otras verduras. (Las virutas Jicama agregarían algo de crujiente.) Para agregar un poco de chispa a la salsa, agregue tocino picado y cocido y un poco de pimienta de cayena o pimientos jalapeños picados dependiendo de qué tan caliente le guste.
- Este chapuzón se ve hermoso en un repollo de color morado ahuecado. Pero no arroje el repollo extra: unas rodajas de pan y un poco de crujiente de repollo. El gran valor nutricional en repollo morado también es el complemento perfecto para esta receta de salsa de espinacas.
- Los pimientos a veces se agregan a las salsas para el color y la textura, pero no cortar todos los pimientos para mezclar. Cortar los pimientos naranjas, rojos, verdes o amarillos en astillas y utilizarlos como cucharones. Los sabores suaves de los pimientos no le quitarán el sabor de la salsa y los diferentes colores crean una presentación vibrante.
