Nutrición Destacados (por porción)
Calorías 64 Grasa 0g Carniceros 16gProteína 2g Mostrar etiqueta nutricional Ocultar etiqueta nutricional
| Cantidad por porción | |
| Calorías | 64 |
| % Valor diario * | |
| Grasa total 0g | 0% Fat Grasa saturada 0g |
| 0% | Colesterol |
| 0mg 0% | Sodio |
| 18mg 1% | Total Hidratos de carbono |
| 16g 6% | Fibra dietética 3g |
| 11% Sugar Azúcares totales 11g | Incluye 0g Azúcares agregados |
| 0% | |
| Proteína | 2g |
| Vitamina D 0mcg 0% | |
| Calcio 39mg | 3% |
| Hierro 1mg | 6% |
| Potasio 495 mg | 11% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un alimento en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición. | (3 calificaciones) Tiempo total |
| 30 min | |
Preparación 30 min
, Cocina 0 minPorciones 2
En los días calurosos del verano, es importante mantenerse hidratado. El agua puede ser aburrida cuando es todo lo que está bebiendo, por lo que es bueno tener opciones para cambiar las cosas. Esta receta de té verde helado con menta de melocotón ha añadido sabor y dulzura natural a melocotones de temporada y menta fresca. El té verde está lleno de compuestos polifenólicos que actúan como antioxidantes que reducen la inflamación y pueden ayudar a prevenir el cáncer. El té verde puede prepararse tanto caliente como helado, para que pueda disfrutarlo durante todo el año. Solo prepara el té como lo harías normalmente, luego enfríalo.
Ingredientes
16 onzas de agua
2 bolsitas de té verde
- 1/2 cucharadita de miel o 1/2 paquete de stevia (opcional)
- 1 melocotón pequeño, rebanado
- 1/2 taza de hojas de menta, ásperamente rasgadas
- Hielo
- Preparación
- Llevar agua a ebullición Retire del fuego y empape las bolsas de té hasta que el té alcance la concentración deseada, de 2 a 3 minutos. Agregue miel o stevia si está usando. Vierta en una taza grande y refrigere hasta que esté frío.
Divida los melocotones y la menta entre 2 vasos y mezcle. Llena vasos con hielo.
- Vierta el té frío sobre hielo y revuelva. Disfrutar.
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Variaciones de ingredientes y sustituciones
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Use té negro, blanco o de hierbas (ideal para combatir el estrés) en lugar de té verde para satisfacer sus necesidades.
Cada uno tiene sus propios beneficios únicos.
Si prefiere que su té sea más dulce, puede agregar un poco de miel (o stevia para que sea amigable con la diabetes) después de la preparación, pero antes de enfriar. Incluso podría hacer una jarra grande para beber toda la semana o para compartir con la compañía.
Consejos para cocinar y servir
Tenga cuidado de no calentar demasiado el agua, o su té puede ser amargo. 160F a 180F es la temperatura óptima.
