¿Es la pérdida de peso más difícil para ti que para otras personas a tu alrededor? Tal vez haya visto a amigos y familiares perder peso con programas populares de pérdida de peso mientras que no ha visto resultados con los mismos programas de dieta y ejercicio. ¿Estás condenado al fracaso? No. De hecho, un nuevo estudio sugiere que la falta de éxito puede no ser tu culpa.
Un pequeño estudio realizado por los Institutos Nacionales de Salud encontró que la pérdida de peso es simplemente más difícil para algunos pacientes con sobrepeso. Los investigadores dijeron que aunque los factores conductuales como la adherencia a la dieta afectan en cierta medida la pérdida de peso, nuestro estudio sugiere que deberíamos considerar una imagen más amplia que incluya la fisiología individual. En resumen, dijeron que dado que su cuerpo podría estar trabajando en su contra, enfoque personalizado para la pérdida de peso puede funcionar mejor para usted.
Cómo obtener ayuda personalizada para perder peso
Los programas de pérdida de peso en línea y las dietas comerciales funcionan muy bien para algunas personas, pero esos programas generalmente no están personalizados específicamente para usted. La pérdida de peso ayuda a adelgazar con éxito y mantener el peso para siempre. Un enfoque personalizado debe tener en cuenta su perfil médico, su estilo de vida único e incluso sus sentimientos emocionales sobre los alimentos. Hay diferentes maneras en que puede pedir ayuda para perder peso. , dependiendo del tipo de apoyo que necesite,
Ayuda médica para perder peso. Su mejor fuente de ayuda personalizada para la pérdida de peso es su médico. El proveedor puede decirle cómo su peso afecta su salud. Él o ella también pueden explicarle cómo la pérdida de peso puede mejorar su salud. Por ejemplo, puede disminuir su riesgo de enfermedad si adelgaza.
Incluso puede reducir o eliminar ciertos medicamentos cuando pierde peso.
Su médico también es un buen lugar para obtener una recomendación para un dietista registrado (R.D.) o un fisioterapeuta. Un R.D. Puede crear un plan de comidas personalizado que tome en cuenta su estilo de vida. Un fisioterapeuta puede trabajar con usted si tiene limitaciones de movilidad para encontrar soluciones de ejercicios. También puede hablar con su médico sobre la cirugía de pérdida de peso y las pastillas para adelgazar recetadas.
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Ayuda social para perder peso. Algunos programas comerciales de pérdida de peso incluyen apoyo social como parte del programa. Por ejemplo, Weight Watchers ofrece reuniones para sus miembros donde se reúnen con otras personas que hacen dieta y un mentor de pérdida de peso para discutir los desafíos y éxitos. Incluso puede encontrar una comunidad de apoyo para la pérdida de peso en su iglesia o en su vecindario. Además de esas fuentes, también puede construir una red de soporte personalizada con amigos, compañeros de trabajo y familiares.
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Ayuda emocional para perder peso.La adicción a los alimentos puede ser una fuente de atracones, comer en exceso o comer emocionalmente.
Algunos expertos en salud conductual están capacitados para ayudarlo a manejar esas inquietudes. Puede obtener una referencia de su médico, un dietista registrado, o puede encontrar un psicólogo que se especialice en trastornos alimentarios a través de la Asociación Americana de Psicología.
Recuerde, si la pérdida de peso se siente inusualmente difícil, probablemente sí lo sea. Póngase en contacto y solicite la ayuda que necesita para desarrollar una dieta personalizada y un programa de ejercicios para tener éxito.
