Características nutricionales (por porción)
Calorías 188 Grasa 14 g Carnicería 12gProteína 7g Mostrar etiqueta nutricional Ocultar etiqueta nutricional
Cantidad por porción | |
Calorías | 188 |
% Del valor diario * | |
Grasa total 14 g | 18% |
Grasa saturada 3g | 15% |
Colesterol 0 mg | 0% |
Sodio 143mg | 6% Car Carbohidratos totales |
12% 4% | Fibra dietética 3g |
11% | Total Azúcares 8g |
Incluye 1g Azúcares agregados | |
2% | Proteína |
7g Vitamina D 0mcg | |
0% | Calcio 41mg |
3% | Hierro 1mg |
6% | Potasio 420mg |
9% | * El% Valor diario (DV) te lo dice cuánto un nutriente en una porción de comida contribuye a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición. |
(8 evaluaciones) Tiempo total |
15 min Preparación
15 min Cocina0 min Porciones
5 (2 registros cada una) Hormigas en un tronco es un refrigerio divertido que los niños pueden hacer por sí mismos, por lo que es perfecto para un cocinero principiante, y es muy lindo. Usar una receta como Hormigas en un tronco es una buena manera de presentar a sus hijos a la cocina, y esa es una forma de que se interesen más por sus comidas e incluso puede ayudar a los niños exigentes a ser menos quisquillosos.
Entonces, los niños saben que la merienda es divertida, pero las mamás y los papás quieren saber si es saludable. ¡Y es!
Ants on a Log está hecho con ingredientes que son buenos para niños y niñas en crecimiento. Los ‘troncos’ son varitas de apio, altas en fibra y potasio. Y tienen una crisis increíble. El relleno es mantequilla de maní, que es una buena fuente de vitamina E, proteínas y grasas saludables. Elija la mantequilla de maní natural, ya sea suave o gruesa, sin azúcares añadidos. Las pequeñas hormigas son pasas, y son una buena fuente de minerales que incluyen hierro, calcio y potasio.
Ingredientes
1/2 taza de mantequilla de maní ce 5 palitos de apio
- 1/4 taza de pasas (regular oscuro o dorado)
- Preparación
- Haga que sus hijos se laven las manos y, por supuesto, que también se laven las manos.
Enjuague las cepas de apio con agua corriente.
- Corte cada caldo de apio en dos pedazos. Mamá o papá deben dar este paso para los niños que no tienen la edad suficiente para usar un cuchillo afilado.
- Coloque el apio sobre una superficie limpia (este es un buen momento para hablar con su hijo sobre la seguridad alimentaria) con el lado cóncavo hacia arriba.
- Divida la mantequilla de maní por igual entre las varillas de apio, extienda la mantequilla de maní con un cuchillo de mantequilla o una cuchara pequeña.
- Rocíe unas cuantas pasas encima de cada combinación de apio / mantequilla de maní y aplástelas en la mantequilla de maní.
- Sirva con vasos de leche descremada, leche de almendras, agua o cualquier bebida saludable.
- Para un poco de variedad:
- Use bok choi crudo en lugar de apio para un sabor más suave, pero con una textura similar. To O tueste una rebanada de pan de grano entero al 100 por ciento y córtela en tiras para usar como los troncos.
Pruebe diferentes tipos de hormigas: las frutas secas como las cúrcumas (arándanos), los arándanos secos o los trozos de manzana funcionan tan bien como las pasas.
- Use mantequilla de almendra, anacardo o soja. Todas son excelentes fuentes de grasas y proteínas saludables.
- O pruebe hummus en lugar de mantequilla de maní.